應對女性更年期的健康小貼士

靜心：保持情緒穩定， 心情愉悅是臨近更年期女性必須做的一件事。 要記住， 不管遇到什麼事情都不要著急， 試著讓自己平靜。 有研究證明， 在頻臨發怒的時候， 喝一杯涼開水有很好的穩定情緒的作用。

戒煙戒酒：煙酒會讓人興奮， 對人體弊大於利， 因而， 更年期前後的女性朋友要戒煙酒， 同時多吃新鮮的水果、蔬菜， 多吃牛奶、大豆等富含豐富維生素、蛋白質的食物， 像咖啡、濃茶之類的飲料也應該少喝一些。 另外， 多吃粗茶淡飯， 少吃零食。

規律鍛煉：有規律的進行鍛煉， 除了能夠強身健體外， 還可以促進血液迴圈，

中藥調理：如果更年期症狀明顯， 心神不寧、動輒易怒的話， 大家不妨去看看中醫， 讓中醫大夫以中藥進行調理， 或者開幾劑食療藥膳方， 也是可以的。 不過， 建議大家不要隨意亂用中藥或者藥膳， 以免得不償失。

雌激素治療：是否需要用雌激素治療更年期症狀要視女性臨床症狀而定， 並不是所有人都有必要使用雌激素， 這需要由專業醫生進行判定。