更年期 女性更年期的飲食養生法

中醫認為, 腎虛是更年期到來的根本原因。 腎虛又分為多種情況, 諸如腎氣不足, 腎陽虛衰, 腎陰虧虛, 腎精虧乏, 甚至腎陰陽兩虛等, 具體問題不同, 用藥自然各不相同, 同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析, 不同的病人遣方用藥各異。 35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀, 這大概和社會壓力大有關。 更年期症狀可以持續10年-20年。 對於大多數女性來說, 更年期的過程較漫長, 出現症狀的女性除了及時讓醫生確診, 配合治療外, 飲食調理也很重要。

更年期女性腎虛食療方:

女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者:可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等, 可滋陰補虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者:可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯, 能補虛、養心、安神。

女性更年期因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象,

枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

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