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上下班時走走樓梯可強健腰骨
上下班時走走樓梯腰不痛 作為鍛煉用於支持腰椎的腰腿肌肉的手段,最簡單而有效的方式就是步行。這種鍛煉,相對于平時步行來說,上坡或上臺階的效果會更好些。如果懶得上臺階,下臺階也行。 走過山路的人都知...
2010-11-30 -
男性如何才能強壯腰腎
“人過三十天過午”,按中醫理論,男性從三十歲左右,整個身體機能就開始進入衰退的狀態,只有多一些保健的手段,才可以使人體正氣充足,陽氣不虧,從而減少各種男性疾病發生的機會,提高生命品質。 強腎...
2011-03-14 -
背部撞擊牆壁可壯腰腎
隨著人們生活壓力的不斷增大,很多的疾病侵襲著人體的健康。除了一些常見的藥物治療之外,有沒有更好的辦法呢?尤其是對於男士來說,腰腎問題目前的現狀很是令人擔憂,這些都為他們的正常生活帶來了很多的不便和...
2013-06-05 -
強健腰椎的幾種方法
身體柔韌,腰部損傷的機會就可以減少。練習瑜伽、太極可以增強身體的柔韌性,緩解腰部肌肉緊張。 1.養成貴族的端正姿勢 貴族的一個重要特徵是姿勢永遠端正、優雅。這種姿勢訓練不僅表現禮儀,對腰椎也...
2011-04-15 -
運動強腎健腰是關鍵
男人強腎健腰是關鍵,可是有什麼樣的運動好方法能做到呢?下面我來交大家幾個小方法。 方法一:前屈後伸。兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5至10次。運動時要儘量使...
2013-10-04 -
上班族如何護腰健腰 試試這些中藥外敷
長時間坐在電腦前不運動,很多上班族難免會出現腰酸背痛的小症狀。腰痛怎麼辦?可以試試這些腰痛的治療偏方。如何護腰健腰1、牽拉治腰疼法患者趴在床上,雙手抓住床頭,另—人抓緊患者腳踝向後方牽拉,連續10次...
2017-09-16 -
葡萄酒,古已有:暖腰腎,駐顏色
葡萄酒的好處,已為人所熟知。在李時珍那個年代,對葡萄酒的妙處顯然不如現代人這麼全面。所以,我們先介紹一下《本草綱目》中對葡萄酒的介紹,再補充現代人對葡萄酒的認識。這樣更全面些。 介紹葡萄酒,自然不能...
2015-10-27 -
辦公室午休時保健腰部的小動作
經過一上午的伏案工作,很多人都會覺得腰部酸痛、麻木,這其實是因為久坐以及不良坐姿對腰部造成了損害。為了緩解腰部不適,辦公族在午休時間裡,不妨做做下面的六組小動作,對腰部保健非常有益。前四組動作能伸...
2015-12-26 -
能強腎健腰的保健“5部曲”
自古以來,腰部保健一直受到人們的重視,特別是鍛煉腰部,可以使鬆弛的腹肌彈性增強,疏通經絡,調和氣血,起到強腎健腰的作用,從而減少腰部疾病的發生。下面就為大家介紹幾種簡便易行、效果可靠的腰部鍛煉法。 ...
2016-01-24