隨著人們生活壓力的不斷增大， 很多的疾病侵襲著人體的健康。 除了一些常見的藥物治療之外， 有沒有更好的辦法呢?尤其是對於男士來說， 腰腎問題目前的現狀很是令人擔憂， 這些都為他們的正常生活帶來了很多的不便和麻煩。 其實背部撞擊牆壁可壯腰腎的。
如今補腎護肝我們很多人都比較關心的一個問題， 有的人想著有多麼多麼的難。 其實我們只要通過日常的一些小細節就可以起到很大的治療作用， 像按摩、撞背等等。 一起來看看怎樣背部撞擊牆壁可壯腰腎。
1、握固：將大拇指扣在手心，
2、提踵顛足：提踵時五趾抓地， 兩腿併攏， 提肛收腹， 肩向下沉， 立項豎脊， 百會上領;向下顛足時身體放鬆， 輕輕咬牙， 先緩緩下落一半， 而後輕震地面。 提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經， 輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳後跟健走：邁開大步， 腳後跟先著地， 不要彎曲膝蓋。 腿往前邁時， 腳尖伸直如同踢球;前腳落地時， 後腳腳尖踮起。 腳後跟先著地， 實際上就是刺激了“腎經”穴位。 背部撞擊牆壁可壯腰腎， 經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
溫馨提示：其實對於我們現在的很多疾病，
