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在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動，不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉，所以睡前這段時間就可以好好的利用的，下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
廣場舞寶貝對不起分解動作教學視頻
廣場舞的種類是非常多的，跳廣場舞可以帶給你很多的樂趣，廣場舞是人民群眾的舞蹈。今天給朋友們帶來廣場舞寶貝對不起，寶貝對不起是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻大全吧。 廣場舞的動作練...
2017-02-17 -
廣場舞白玫瑰分解動作教學視頻
廣場舞是人民群眾的舞蹈，現在的廣場舞是非常時尚的，跳廣場舞可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來廣場舞白玫瑰，白玫瑰是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞教學吧。 跳廣場舞的注意事項 廣...
2017-02-17 -
幸福玫瑰廣場舞動作分解視頻教學
廣場舞是一種非常時尚的舞蹈，跳廣場舞的好處是非常多的，可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來幸福玫瑰廣場舞，幸福玫瑰是一首非常時尚的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻吧。 廣場舞的優點 廣場舞的...
2017-02-17 -
廣場舞心上人分解動作教學視頻
廣場舞的發展是非常快的，現在的廣場舞是非常流行的，跳廣場舞可以帶給你很多的樂趣。今天給朋友們帶給廣場舞心上人，心上人是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習廣場舞教學吧。 廣場舞的優點 廣場舞的優點...
2017-02-17 -
辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
瘦臉瑜伽動作 練瘦臉瑜伽打造精緻小臉
如何瘦臉呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦臉瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，經常練習瘦臉瑜伽讓你的臉蛋更加小巧精緻。當然，你也可以跟著我們的瘦臉瑜伽視頻教程進行簡單的練...
2017-02-17 -
瘦腿瑜伽動作 堅持練瑜伽甩掉“大象腿”
夏天是一個秀腿的季節，沒有一雙美腿怎麼辦呢?大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習一段時間的瘦腿瑜伽動作就可以甩掉“大象腿”，讓我們的腿部線條變得更加完美。當然，你也可以跟著我們的瘦...
2017-02-17 -
美容瑜伽動作 練美容瑜伽打造年輕肌膚
美容養顏是女性朋友一生的事業，今天，我們就和大家一起來學習一些簡單的美容瑜伽動作，練習美容瑜伽的好處很多，堅持練習美容瑜伽可以通過改善我們的血液迴圈，滋養我們的全身肌膚，讓我們的肌膚更加年輕。那...
2016-05-30 -
瘦腰瑜伽動作 練瑜伽幫你打造水蛇腰
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瑜伽動作，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考瘦腰瑜伽視頻教程來學習一下。練習瘦腰瑜伽動作幫你甩掉腰部贅肉，還你纖細的水蛇腰。 瘦...
2017-02-17 -
睡前瑜伽動作 睡前練瑜伽幫你輕鬆減肥
今天，我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽動作，練習這些瑜伽動作可以幫助我們減肥瘦身。想要減肥的朋友可以跟著以下瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相應的瑜伽視頻進行簡單的瑜伽練習。 下面，我們就和...
2017-02-17 -
打羽毛球的技巧 易學易掌握的假動作介紹
打羽毛球的技巧有很多，每一項都是選手都要掌握的，掌握並學會靈活運用這些技術，可以一定程度上説明你獲得比賽的分數，羽毛球假動作技巧就是其中一種。今天主要為大家介紹羽毛球假動作技巧，及打羽毛球的好處...
2016-04-20 -
五個動作疏通腰部氣血強腎壯腰
五個動作疏通腰部氣血前屈後伸兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5-10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。交替叩擊兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。...
2014-09-29 -
五個動作竟能強腎壯腰保持高強戰鬥力
是男人都想自己擁有超強的戰鬥力，那如何實現呢？別著急，經常做做這五個健身動作，你就能強腎壯腰，迅速提高戰鬥力。 1 端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，...
2016-07-07 -
太極拳視頻 男人愛做這動作補腎強腰身體棒
練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的，不僅能增強我們的身體素質，而且有利陶冶情操。男人練習太極拳有著非常好的補腎效果，對我們的健康是非常有幫助的。那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教學來看看吧! 男...
2017-03-07 -
老人每天簡單兩動作 能延年益壽
老年人身體素質的下降讓他們很容易受到疾病的侵襲。為了在老年的時候避免受到各種疾病的困擾，對一些養生知識要引起重視。下面我們就一起來看能保健養生的兩個動作，達到防病強身的目的。敲枕骨32次，健耳練腦睡...
2014-07-13 -
自學中醫推拿兩動作 輕鬆排毒瘦身
怎樣減肥才是最有效的呢？試試中醫推拿吧。減肥成了當下很多愛美肥胖女人的熱衷話題，覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會消失很多。不僅僅是身材不好，而且還可能蘊藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病。那麼，如何減...
2016-06-03 -
輕鬆兩動作 快速減脂
耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊“假性疲勞”。當你的肌肉鍛煉過少，會使衰退的機體沒有了“能力”，疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧運動能使全身細胞獲氧充足，令所謂的“假...
2010-01-26 -
瑜伽動作 拱橋式瑜伽塑造完美腰身
你想瘦小腹嗎？你是否對小腹的贅肉無能為力，現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧！跟著小編的瑜伽指南，説明你塑造最美腰身。 想要擺脫水桶身材？想要消滅游泳圈？減肥瑜伽動作是一個不錯的選擇...
2016-04-28
