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自學中醫推拿兩動作 輕鬆排毒瘦身

怎樣減肥才是最有效的呢?試試中醫推拿吧。 減肥成了當下很多愛美肥胖女人的熱衷話題, 覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會消失很多。 不僅僅是身材不好, 而且還可能蘊藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病。 那麼, 如何減肥呢?這首先得知道肥胖的原因, 然後才能用對減肥方法。 下面, 小編為你介紹肥胖原因及中醫減肥推拿法。

肥胖原因:最主要是脾陽不足

單純性肥胖的主要原因是吃得太多, 攝入的熱能超過消耗量, 剩餘的熱能就轉化為脂肪而積聚在體內, 長期以來使用的減肥措施往往是節食、腹瀉和體能消耗等。

而世界衛生組織制訂出健康減肥三大原則是:不節食, 不腹瀉, 不乏力。 並且還指出每週減重不能超過1公斤。 對照一下市場上的減肥產品, 哪個是真, 哪個是假即一目了然。

雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來排毒減肥, 但肥胖本身不是實證, 而是虛證, 所以應該用補法。 瀉法減肥的代價是健康受損, 補法減肥才是真正的治本之法。 根據目前的肥胖現狀, 可以說, 多數肥胖病人可以用溫補法。 這樣的減肥才是更正的治本, 如果用瀉法, 既傷身體, 又易復發。

肥胖最主要的病因是脾陽不足, 因此從扶脾陽的角度即可以調整脾之運化功能。 脾陽足了, 自然可以把堆積在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。

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1、摩腹:取仰臥位, 兩手掌相疊, 以肚臍為圓心, 在中、下腹部, 沿順時針方向摩動, 以腹內有熱感為宜。 大約5分鐘。

2、拿揉腹部:一手捏住腹部皮肉, 包括深層脂肪, 順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動), 約5分鐘, 前兩次以微微疼痛為宜。

不過在推拿臨床中, 尚須注意:

1、由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病症不宜進行推拿;

2、癌症一般不作推拿;

3、皮膚病病變損害處, 皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;

4、正在出血的部位不宜推拿;

5、脫位處以整複手法為主;

6、婦女在懷孕期和月經期, 腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;

7、患者饑餓時及劇烈運動後, 推拿時需防止暈倒。

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