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年紀大了“要命”動作可別做
上了年紀，許多老年人喜歡鍛煉鍛煉身體，覺得這樣對身體好，甚至有些老人還像年輕人一樣做動作時很用力，殊不知，這樣潛在的危害很大。就是那些扭腰、爬樓梯、倒著走這樣經常做的動作，給身體帶來的傷害最大，...
2017-01-17 -
摔一跤就骨折 老人做這動作 不吃鈣片也能補鈣
前幾日，一位家住渝中區九坑子的60多歲老大爺在家洗澡穿褲子時，不慎摔了一跤，兩根肋骨骨折，所幸及時被送往醫院進行了手術，沒有危及生命。 骨質疏鬆是老年人多發疾病 為什麼摔一跤就折了兩根肋骨?...
2016-12-16 -
有車族養生 3個動作解決開車族肩頸痛
隨著生活水準的提高，有私家車的人也越來越多，走路、運動的時間就變少了，久坐的結果就是讓人腰酸背痛，肩頸不適。除了運動不足導致這些問題之外，還有就是不良的姿勢。今天小編就為大家介紹一下有車族需要注...
2014-07-31 -
肺炎患者養肺的4個小動作
方法步驟： 01 拍打胸背——緩解胸悶。取站立位，兩腳自然分開與肩同寬，兩手自然甩動，到體前的肘臂以肘帶手，以手掌掌面拍擊對例胸部，到背後的肘臂以肘帶手，以手背叩拍對側背部，拍打時身體要放鬆，呼吸...
2014-10-24 -
跑步前熱身動作有哪些
一、跑步前熱身動作有哪些二、跑步有什麼好處三、跑步每天跑多久合適跑步前熱身動作有哪些1、跑步前熱身動作有哪些1.1、肌肉放鬆:開始的時候,可以晃動四肢的各個關節,逐步放鬆肌肉,讓身體的適應性得到提高...
2016-10-24 -
瑜伽這個動作對身體好 也要特別注意 小心傷身
在生活中，我們看到那些瑜伽大師，會非常的羡慕，因為他們常常能做出異于常人的動作。在一些影視劇中，很多瑜伽高手，也是武林高手。那些我們看起來完全做不到的動作，這些人能輕而易舉的完成。例如，倒立。 ...
2017-01-24 -
早上練習瑜伽好嗎 適合早上練習的瑜伽動作
現在社會競爭壓力那麼大工作壓力也非常大，早上起來身體都會有種倦怠的感覺，渾身都沒有力氣的感覺。如果你在清晨練瑜伽，就可以很好的解決這個問題。那麼早上練習瑜伽好嗎?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! ...
2017-01-22 -
瘦身瑜伽動作 練習瑜伽幫你打造苗條身材
減肥瘦身是女人們永恆的話題，如何減肥瘦身呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦身瑜伽動作，堅持練習就可以擁有苗條身材。大家可以跟著我們的瘦身瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻...
2017-02-18 -
豐胸瑜伽動作 練瑜伽幫你重塑“事業線”
如何健康豐胸呢?今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的豐胸瑜伽動作，大家可以跟著我們的豐胸瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考我們的豐胸瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。練習豐胸瑜伽打造堅挺胸部，...
2017-02-18 -
跑酷有哪些動作
一、跑酷有哪些動作二、跑酷要準備什麼裝備三、跑酷有哪些要求跑酷有哪些動作1、跑酷有哪些動作1.1、基本落地:從低往高練,先前腳掌著地,後雙手著地(防止顛倒),儘量聲音小。1.2、落地翻滾:從高處跳下...
2016-10-27 -
美容瑜伽動作 練習瑜伽打造水嫩好肌膚
健康好肌膚會讓女人變得更加自信，如何打造好肌膚呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的美容瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習下，或者也可以參考下面的美容瑜伽教學來具體的瞭解一下。 ...
2017-02-18 -
瘦腿瑜伽動作 練習瑜伽打造“筷子腿”
今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作，大家可以跟著我們的瘦腿瑜伽教學步驟進行練習，練習瘦腿瑜伽幫你塑造纖細“筷子腿”。沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。...
2017-02-18 -
辦公室瑜伽動作 練辦公室瑜伽打造強健體魄
辦公族如何練習瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽動作，大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的辦公室瑜伽視頻教程來簡單的模仿一下。練習辦公室瑜伽讓你...
2017-02-18 -
跑酷基本動作
一、跑酷基本動作1. 基本落地2. 翻滾3. 落地翻滾4. 魚躍翻滾5. 平衡6. 貓爬,貓式平衡7. 單腳跳遠8. 精准跳遠9. 側手反抓欄杆10. 快速上牆11. 蹬牆跳12. 蹬牆定點13. ...
2016-09-25 -
四式瘦身瑜伽球動作 練瑜伽打造窈窕曲線
瑜伽球想必大家都不陌生了，那麼瑜伽球有那些功效又該如何使用呢?今天給朋友們帶來四式瘦身瑜伽球動作，那麼還在等什麼?讓我們一起跟著瑜伽球減肥動作練起來吧! 瑜伽球的用處其實有很多，不僅僅能糾正大...
2016-06-12 -
跑酷教學38個初步動作
一、跑酷教學38個初步動作二、跑酷的好處有哪些三、跑酷有什麼技巧跑酷教學38個初步動作1、基本落地:從低往高練,先前腳掌著地,後雙手著地(防止顛倒),儘量聲音小。2、翻滾:跑酷最主要的動作,落地做翻...
2016-09-18 -
瑜伽初學者 適合初學者練習的瑜伽動作
瑜伽初學者練習瑜伽一定要上心，不能三心二意，那樣對自己練習瑜伽是完全沒有幫助的，所以生活中初學者在練習瑜伽的時候一定要重視基礎動作的練習。那麼下面就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 簡易棍棒式...
2017-02-18 -
瑜伽視頻 如何練好塑身瑜伽動作
練習瑜伽的好處是非常多的，生活中我們可以經常練塑身瑜伽，對我們塑造完美身形有著非常大的幫助，而且也能起到非常好的養生保健的作用，有利健康。那麼下面就讓我們一起隨著塑身瑜伽視頻教程來看看吧! 如何練...
2017-02-18 -
從零開始練習瑜伽 瑜伽入門要練習的基礎動作
從零開始練習瑜伽不是那麼簡單的，一定要掌握一定的技巧，並且不能眼高手低，要從瑜伽基礎動作開始練習，這樣才更加有利自己掌握瑜伽，也有利自己的健康。那麼下面就讓我們一起隨著伽視頻教程來看看吧! 瑜伽入...
2017-02-18 -
跑酷最難動作叫啥
一、跑酷最難動作叫啥二、跑酷的38個基本動作三、新人練習跑酷注意事項跑酷最難動作叫啥1、所謂最高難度動作是因人而異的,畢竟parkour是一項自由的運動,並沒有太多的規定去讓你做出什麼動作,在於流暢...
2016-09-15
