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想要提臀健腿就來做踏板操吧
步伐踏,是踏板操最基本的動作,上板下板,再配合一些手部動作,隨著動感的音樂,你的平衡度和靈活性會更好。 板上招式 singleknee(抬腿一次):單腿抬高,然後點地。觸地時間要短。 si...
2010-06-23 -
【腿部鍛煉助老人健腿防衰老】
腿部保健是老人年養生重要的一部分。俗話說:人老先老腿是非常有道理的,很多老年人都有下肢沉重、上下樓困難,腰腿疼痛等問題,這與骨關節的退行性變有關。該如何進行腿部鍛煉預防腿部衰老呢?下面就讓小編為老...
2017-03-07 -
美腿瘦腿秘訣 大長腿輕鬆練出來
下半身肥胖的女生幾乎都是長期坐著的上班族,那麼沒有時間去鍛煉的你,該怎麼樣去改善這個問題呢?其實你可以在家做一些簡單的運動,減肥效果也是非常顯著的哦。今天小編和大家分享減肥達人推薦的美腿瘦腿秘訣與...
2015-03-12 -
怎樣瘦腿 6妙招瘦腿輕鬆駕馭超熱短褲
眼下烈日炎炎,超熱短褲,短裙為炎熱沉悶的夏季增添了一道亮麗的風景線,而那些身材不好的MM卻只能羡慕的看著別人,不用灰心,試試小編為大家準備的瘦腿大妙招,保證你也能成為矚目的焦點。 怎樣瘦腿 ...
2013-07-29 -
老年人怎麼保健腿足健康
老年人年紀增大,各項機能開始下降,所以對於老年人來說,不妨日常做下這些事情,能讓你的腿足更健康哦。 一、足浴:用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網...
2013-08-09 -
小腿輕微魚鱗病怎麼治
魚鱗病其表現形式多為外觀有魚鱗紋理為主,主要發病的部位為手腳及主要身體部位,造成皮膚呈現為蛇皮狀,而這一病症也有季節性變化的,多以秋冬季節為主要發病時候,所以我們一般可以採用哪些方法做為治療,那小...
2016-03-01 -
小腿輕度魚鱗病怎麼治
魚鱗病是一種皮膚科疾病,它的症狀主要以皮膚乾燥為主,由於具有反復發作的特點,而且還會遺傳給下一代,所以給患者帶來了很大的痛苦,專家說一旦得了魚鱗病,就要及時的加以治療,目前治療魚鱗病的方法有很多,...
2016-01-27 -
辦公室抬腿輕鬆健身
很多做辦公室的朋友們都因為工作的原因沒有辦法進行運動健身,其實在辦公室其實也是可以輕鬆健身的哦!那麼到底如何在辦公室健身呢?下面請專家為我們傳授方法。 一般來說,鍛煉越早越好,從娃娃抓起是最...
2013-10-07 -
o型腿輕鬆變美 以下幾點要注意
O型腿也叫做羅圈腿,如果細分的話有兩類,一種是從大腿一直到小腿整體呈O型,即大腿和小腿都不能合攏,另外一類則是只有小腿不能合攏,這叫做XO型腿。這類腿型很大程度上是後天的不良習慣造成,不管是哪一種...
2017-04-21 -
能健腿的瑜伽4動作
辦公室一族由於長時間坐著,腿部運動越來越少,肌肉也越來越鬆弛,稍不注意贅肉就會出現在腿上,不但影響腿形的健美,甚至還會導致一些疾病。下面這套瑜伽動作就能幫你充分伸展腿部肌肉,增強腿部力量,有效分擔腰...
2015-12-17