-
肩周炎 肩部鍛煉不可少
肩周炎好發於50歲左右的中老年人。常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。本病起病緩慢，病程較長，病痛逐漸加重。關節活動障礙，以外展抬舉及旋轉活動受限為特徵，病情進一步發展，可出現肩臂部肌肉...
2017-02-23 -
男人減肥方法 腹部鍛煉是關鍵
現在生活品質的提高，人們都想著怎麼來讓自己變漂亮，所以不管是女性還是男性都在減肥，但是特別對男性來說，減肥並不是一件容易的事情，比女性減肥要難多了。今天小編就為大家介紹一下男性減肥的方法，一起來...
2014-08-06 -
腰為腎之府 腰部鍛煉可防婦科病
中醫認為，腰為腎之府，女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生活中多做一些腰部運動。宮寒，盆腔炎都是女性常見的疾病...
2013-03-27 -
腹部鍛煉器械有哪些
尤其是一些男性朋友，非常癡迷於腹部的8塊腹肌，於是每天都堅持各種各樣的腹部鍛煉。用去了很多時間，浪費了很多精力和體力，但是腹部肌肉一直沒有得到質的提升。還有一些女性，為了使得腹部更加平坦，也想要借...
2015-10-24 -
腰部鍛煉法：五大妙招疏通氣血、健腎強腰
中醫認為，腰為腎之府，腎主骨生髓。腰部兩腎之間為脊柱，全賴於腎氣的滋養，並且脊柱亦是骨，因此，腰的好壞與腎的關係是非常密切的，如腰椎間盤突出證，就是在先天稟賦不足的基礎上，加之勞累太過，或年老體衰...
2017-03-05 -
【腿部鍛煉助老人健腿防衰老】
腿部保健是老人年養生重要的一部分。俗話說:人老先老腿是非常有道理的，很多老年人都有下肢沉重、上下樓困難，腰腿疼痛等問題，這與骨關節的退行性變有關。該如何進行腿部鍛煉預防腿部衰老呢?下面就讓小編為老...
2017-03-07 -
頸椎病術後病人如何進行頸背部鍛煉
手術後的頸椎病病人可通過以下簡單而易操作的方法，鍛煉頸背部肌肉。 立姿，用全力收縮兩肩，重複5～10次。 用手提供阻力，雙手抵住前額，頸部向前彎；雙手抱頭，頸部向後彎；右手抵住頭部右側，頸部向...
2013-06-26 -
早期下肢靜脈曲張患者的腿部鍛煉方法
早期下肢靜脈曲張患者會出現患肢沉重、酸脹及發冷等症狀，給患者帶來不適。這些症狀如不進行及時處理，可能會慢慢加重。通過一些鍛煉方法，如提高雙腿、快速步行及做靜脈操等，可以緩解這些症狀，同時對於併發症...
2012-11-06 -
早期下肢靜脈曲張患者的腿部鍛煉
對於靜脈曲張這種疾病一般都是發生在患者的腿部，它的出現會使患者的身體感到不適，有時候嚴重的還會讓患者有疼痛的感覺，如果不能及時的採取治療措施，後面病情就會加重，那麼下肢靜脈曲張保健護理如何進行呢?...
2016-10-14 -
胸肌下部怎麼練，胸肌下部鍛煉方法
雄及下部是整塊胸肌中最難練的部位，因為牽引胸肌下部的肌肉群使用率較低，所以訓練起來也相對困難。但是，只要方法正確，動作標準，下胸肌也是可以鍛煉出漂亮的形狀的。下面為大家介紹一下下胸肌的鍛煉方法。 一...
2016-10-17 -
臀部保養，男性臀部鍛煉法
現在人們由於長時間的久坐和缺乏運動，臀部容易出現鬆弛下垂的情況。男性朋友們如果臀部不夠緊實，整個人從背後看起來就會顯得蒼老，不管身體的其他部分保養的多麼年輕。所以，男性要學會一些臀部的日常鍛煉方法，...
2016-10-17 -
心臟病人不宜局部鍛煉
適當的活動包括合適的運動量和運動方式。臨床醫生發現，一些心臟病人在做全身性運動時心臟病不易發作，而在做局部性肌肉活動時，儘管運動量並不比全身性活動大，反而容易誘發心臟病。進一步的研究表明，是由於...
2010-07-10 -
腹部鍛煉肌肉的方法有什麼
好多朋友在進行健身運動的時候會發現，腹部肌肉是全身最不容易練的部位，所以說在平時的時候每次健身的時候都會對腹部進行練習，可是儘管這樣我們的腹肌出現的效果也並不是太滿意，所以在進行練習的時候一定要注...
2015-11-28 -
女性腹部鍛煉方法有哪些
很多女性也想要像男人一樣擁有好看的腹部肌肉，有肌肉的男女看起來都很成熟，並且在鍛煉肌肉的過程中身體也會不知不覺的變動更健康，所以說人願意去鍛煉肌肉，但是肌肉 也不是如此的容易，必須要長期的鍛煉才能...
2015-11-09 -
【辦公室桌邊腿部鍛煉法】
辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日子你還要繼續嗎?新生代白領，我們要健康也要美麗，午休10分鐘，跟著我們行動起來，簡單幾個動作就能幫你舒筋活絡，還能輕鬆雕塑完美身材。 Step1：找一...
2017-03-14 -
局部鍛煉不利於心臟病人身體健康
心臟病是一種對於患者身體健康影響很大的疾病，心臟病人在進行治療的同時，必須進行適當的護理才能夠幫助鞏固療效，增進身體的健康，盡可能避免心臟病發作，才能保障自身生命安全。心臟病人雖然可以通過適當的運...
2011-10-16 -
心臟病病人不宜局部鍛煉
適當的活動包括合適的運動量和運動方式。臨床醫生發現，一些心臟病人在做全身性運動時心臟病不易發作，而在做局部性肌肉活動時，儘管運動量並不比全身性活動大，反而容易誘發心臟病。進一步的研究表明，這是由於...
2012-05-31 -
老人腿部鍛煉的7個小妙招
1、乾洗腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複１０～２０遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。 ...
2010-12-02 -
坐骨神經痛患者應加強腰腿部鍛煉
坐骨神經痛通常分為原發性和繼發性兩種，其中原發性坐骨神經痛主要由於坐骨神經炎症病變引起，繼發性則多由腰椎間盤突出症、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起，所以患者除避免著涼外，應...
2012-11-14 -
老年人養生之腿部鍛煉好處多
人到老年之後難免總會覺得腿腳不方便，更願意躺著或者坐著，不願意起來走動，其實，人到老年之後更要多走動，讓腿部得到鍛煉，這也是老年人養生的一個重要方法。 1.乾洗腿，稍用力從大腿向下按摩，一直...
2013-03-08
