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冬季——各年齡段男性保健健身方案
天氣漸漸轉涼了，在這個寒冷的季節裡要怎樣鍛煉才能即強身健體又不傷害自己的身體呢？專家為各年齡段的男性健身愛好者設計了不同的鍛煉方案，每個人都可以對照自己的年齡，以相應的方案進行鍛煉，這樣你就不必為冬...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥操 啞鈴瘦身方法
啞鈴操不僅可以燃燒身上的脂肪還可以起到健身的作用，小編覺得啞鈴非常的適合女性，不僅不是消耗比較大的運動還能起到健身瘦身的作用，接下來就看看韓國健身女皇是怎麼跳啞鈴操的吧! 鄭多燕減肥操 減肥...
2013-04-16 -
六個最好健身方式
最好的抗衰老運動：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。 最好的減肥運動：滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如...
2010-08-31 -
練瑜伽熱身方法是什麼
很多人都知道瑜伽，特別是一些身體肥胖的人想要減肥的時候就會選擇練習遇見，在做鍛煉的時候我們會看到很多人都會選擇做熱身，熱身時候為了更好的鍛煉，讓自己及時的陷入鍛煉狀態中，不然等到鍛煉開始的時候很多...
2015-10-25 -
揪出肥胖原因 用對瘦身方法
幾乎每個女孩都想瘦，尤其是春夏，穿短袖短褲時更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎麼減肥呢?真的要節食嗎?那倒不必，不節食一樣減肥，只要你這樣做。 導致肥胖的四大主要原因： 吃得太多沒有消耗掉導致肥胖 ...
2015-04-17 -
擠出點時間來運動 適合上班族的健身方式
作為一個辦公室小姐，快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體，借助於衣服的掩飾，你往往可將自身缺點瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。為此...
2013-09-04 -
瘦身方法 女性瘦身的小竅門
減肥不需要瘋狂節食和運動，只要選對方法是非常容易的。下面小編就為大家分享幾個夏季減肥的最快方法，簡單易做，讓你輕鬆就能達到理想中的體重，打造完美的身材曲線。一起來看看，瘦身方法?快速瘦身?怎樣瘦...
2015-06-13 -
春季五種肥胖的中藥瘦身方法
春季的到來，很多人感覺都胖了，因為冬季人們吃太多高熱量、高脂肪的食物，那麼春季減肥是刻不容緩的，但是減肥要分不同的肥胖來進行，下面一起來看看春季五種肥胖的中藥減肥方法吧。 1、疲勞型肥胖 這類肥胖...
2017-03-08 -
簡單健康戶外健身方式
越野跑（cross-country race） 在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑。 既是獨立的競賽項目，也是各項運動經常採用的訓練手段。沒有固定的距離，也不受場地器材的限制，每次練習或...
2011-06-01 -
專家認定的10種最佳瘦身方法
想要曼妙曲線的女孩常常嘗試“傳說有效”的減肥方法，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降...
2010-09-15 -
秋季減肥 八大有氧運動瘦身方法效果驚人
秋季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單...
2010-09-20 -
冬季瘦身方法
冬天是一個特別容易讓人產生喪失減肥鬥志的一個季節，這主要是因為冬天氣候寒冷，大家穿的衣服都多了之後就不怎麼愛動了，減少了運動量了之後體內的脂肪就不能被消耗，所以很容易造成脂肪在體內堆積，一個冬天下...
2014-06-03 -
男人減肥瘦身方法
好的身材不僅女性需要，男性也是需要的，一旦男性過於肥胖的話，那麼就會導致一些非常可怕的疾病發生，所以男性瘦身也是非常關鍵的，在我們的生活中幫助男性瘦身的方法有很多種，健康的瘦身方法才是我們需要的，...
2014-09-10 -
5 大 錯誤健身方式易致頸椎病
引導語：健身常見的誤區有哪些?相信很多上班族的小夥伴在坐著一天后會選擇去健身運動，讓自己的身心放鬆，但是 你知道運動健身有時候也可能對身體造成傷害的嗎? 是的，一般人長期跑步鍛煉一定會損傷膝蓋關節...
2017-03-10 -
你絕沒有見過的減肥瘦身方法
飲食減肥是眾多減肥方法中最受歡迎的一種。那各位富有減肥經驗的MM們又知道飲食減肥最終的三大減肥元素是什麼嗎?不知道?小編告訴你：分別是蛋白質、纖維質和維生素，以及鈣質礦物質的攝取。那我們又...
2017-03-10 -
拉力帶瘦身方法有什麼
拉力帶是一種方便的器械，也是一種我們可以不受環境限制的運動，特別是對於在家裡進行運動的朋友特別方便，而且效果也是特別明顯的，只是我們在進行使用的時候要注意正確的方法和姿勢，有好多朋友會通過拉力帶的...
2016-01-03 -
瘦身減肥方法 這些瘦身方法讓你輕鬆變瘦
每個人都想要追求完美的身材，不斷尋找高效的瘦身減肥方法，但是盲目的採用減肥方式，不僅沒有消脂肪的效果，身體還會受到一些傷害，今天就向大家分享一些常見的健康減肥小常識以及基本的飲食減肥方法。 女...
2016-05-27 -
魚腥草瘦身方法
魚腥草這是許多人都不會陌生的一種中藥，其實除了可以做藥外，魚腥草也是一種非常好吃的食物，每年夏天的時候許多人都會製作涼拌魚腥草，這樣不僅可以通過魚腥草來趕走燥熱，而且食用魚腥草還能讓自己的精力更加...
2015-12-31 -
最有效的瘦身方法
瘦身對於很多人來說都是非常追求的，尤其是那些愛美的女性朋友以及那些身體肥胖的人，她們對於瘦身的追求要更甚于常人的。其實關於瘦身的方法是有很多的，相信這點大部分人其實是瞭解的。但是，最有效的瘦身方法...
2014-09-09 -
冬季快速減肥瘦身方法
有很多人對於自己的身材並不是非常的滿意，因此出現了一些減肥的人群，在冬季的時候相對來說比較難減去身上的脂肪，這些脂肪能量的需要通過一些有氧運動才能夠將之減去，所以我們在冬天可以適當的活動一下筋骨，...
2014-09-12
