-
快速消耗脂肪的運動瘦身方法
愛美的你是否總是不斷在想著減肥，也在不斷著試著各種各樣的減肥方法，這裡為你整理了十種最有效的消耗脂肪的運動，你不妨參考一下。 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 2、每日1萬步的行走能保...
2017-02-17 -
冬季減肥瘦身方法
一、冬季減肥瘦身方法1. 冬季減肥瘦身方法有曬太陽2. 冬季減肥瘦身方法有提高蛋白質的攝入比例3. 冬季減肥瘦身方法有少食多餐二、冬天減肥注意事項1. 冬天減肥注意事項有多動、能站不要坐2. 冬天減...
2017-01-04 -
如何判斷自己健身方式
如何判斷自己的身體是否完美地適合跑步要求？《跑步者的世界》給出了四個測試，如果你做其中某個動作有難度，那麼可以在不跑步的日子練習這一動作，並逐步增加重量或者次數。 測試一：腿筋靈活性 用一條拉...
2015-10-25 -
如何化身辣媽 明星產後減肥瘦身方法推薦
孫儷在今年五月產下女兒，兒女雙全的她簡直成為人生中的大贏家，出完月子後的她很快就已經恢復到了魔鬼般的身材，而且容光煥發，金鷹節頒獎禮上一襲紅裙身姿曼妙，羨煞旁人。下面讓小編為你揭秘孫儷產後的減肥方法...
2014-10-31 -
九式瑜伽 女星孫儷最愛用的瘦身方法
下面這個九式瑜伽可是女星孫儷最愛用的放鬆方法呢，你也來試試吧，每天都來做一遍，不僅能夠放鬆身體，還可以美容減肥呢。 站立向前傾(伸展腿部和後背) 站立，腳與肩同寬，手臂垂在身體兩側。呼氣，臀以上部...
2012-09-27 -
男性健身全攻略 男人必知減脂瘦身方法
越來越多的男性朋友開始關注自己的身材，不僅要減脂還要達到健身的效果，塑造完美身材!你們知道哪些男性減肥方法呢，男性朋友們想要獲得完美的身材需要注意哪些呢?今天小編給大家介紹一下男性健身全攻略看看...
2014-09-22 -
健身方法才重要 三種方式幫你打開新世界大門
想擁有好的體型不是一朝一夕就能練成的，不僅需要耐力和韌性還需要正確的健身計畫。我們今天，就為大家介紹幾種不同運動給我們帶來的好處，方便大家選擇和計畫。 有氧運動是燃燒脂肪最好的運動，想要勻稱的肌...
2017-06-12 -
五個健身方法讓男人臀部更有型
現代社會，人們的審美觀有了很大的變化，對於女性來說，必須要豐胸翹臀，而對於男性來說，除了身材必須要健壯給人一種高高大大的感覺之外，也需要有一個完美的臀型。今天小編就來分享五個鍛煉臀型的方法。 1、...
2017-06-20 -
久坐族健身方法 有效呵護自我健康
其實，沒有什麼會比自我傷害更有傷害，而自我傷害最直接的表現就是久坐的白領一族了。他們往往需要在辦公桌前完成各項任務，難得的閒置時間一定要按摩眼睛、扭動腰部等。 隨著經濟的快速發展，導致耕地愈發的...
2017-06-25 -
不同年齡段的男性宜選擇不同的健身方法
（1）20歲左右。這個年齡段增強體力的鍛煉方法是試舉重物，負荷量為極限肌力的60%， 一直練到肌肉覺得疲勞為止。 （2）30歲左右。這個年齡段的男性身體功能已經超越了頂峰，每次應進行5 ~ 3...
2015-12-19 -
簡易健身方法讓女性午休趕走疲勞
女性朋友經過一個上午的忙碌都很疲倦，中午午休的兩個小時就想坐在椅子上不動。這能更好的做到休息嗎？能使休息達到更好的效果嗎？這短短的兩個小時，還會有什麼好的療養方式呢？其實，充分利用這午間的兩小時來進...
2016-04-29 -
教大家幾個居家健身方法讓宅男顯得男人味
宅男健康問題一直令人擔憂，其實宅男在家一樣可以運動健身。下面教大家幾個居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。 措施一：俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨...
2016-04-29 -
健身方法 太極拳有哪些健身的功效？
太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。健康不僅要有健壯的體魄，而且要有良好的適應性及完善的心理狀態。太...
2016-04-29 -
健身方法 避免運動損傷的“黃金法則”
健身是健康養生的好方法，選擇正確適宜的健身方式對於保持身體健康很很大的作用，否則很容易造成運動損傷導致傷痕累累，更傷身體。近年來，市民對健身運動越來越喜歡，然而由於缺乏正確的運動意識以及出現損傷後的...
2016-04-29 -
健身方法 居家健身法讓你的男人味十足
“大氣、剛健、進取、勇敢、正義、信用、睿智、修養、優雅、灑脫、幽默、禮貌、機敏”是展示男性魅力美的重要組成部分，這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些，首先得有一個好身體。所以男性...
2016-04-29 -
健身方法 用光碟學習肚皮舞的壞處
很多人想學肚皮舞，但是因為工作或者是時間的原因，沒有到專業的肚皮舞學樣裡去學，多數人就會在網上找相關的視頻或者是光碟來學習，下面小編告訴你，跟光碟學跳肚皮舞有那些誤區？ 練習肚皮舞強調的是特定的肌肉...
2016-04-29 -
健身方法 健身操切莫貪“快”
時下正流行的健身操，是一項很好的健身運動。健身操的音樂大多比較快，但是不是節奏越快，跳操的效果就越好呢？ 節奏太快容易運動量超負荷 健身操可分為“競技健身操”和“健身健身操”。健身健身操以健身為目的...
2016-04-29 -
健身方法 跳繩讓你放鬆情緒巧妙健身
你喜歡跳繩嗎？你有經常地做運動減肥嗎？隨著天氣的轉暖，許多人又開始拿出自己久違的跳繩，戶外的空地上又出現了他們鍛煉的身影。您知道嗎，如果您堅持練習跳繩，這根細細的小東西就可幫您增強心血管、呼吸和神經...
2016-04-29 -
十大健身方法 既能減肥又可省錢
現如今，減肥已經成為人們在平時健身養生的最主要的目的，而在各種各樣的健身方法中，既省錢又能起到減肥作用的方法，就更受到人們的青睞，下面本文就推薦十種減肥省錢的健身方法。 技巧1：帶你的朋友來 ...
2016-05-17 -
想要身材健康又苗條 這裡有適合你的健身方法
現在的人們對於身體健康是越來越重視了，所以許多的人加入到了健身運動的大軍中。男女老少都在興致勃勃、熱情高漲的進行健身運動。但是不同的人健身的方式應該是不一樣的，尤其是女性健身的時候，她們往往是即要求...
2016-07-20
