如何化身辣媽 明星產後減肥瘦身方法推薦

孫儷在今年五月產下女兒， 兒女雙全的她簡直成為人生中的大贏家， 出完月子後的她很快就已經恢復到了魔鬼般的身材， 而且容光煥發， 金鷹節頒獎禮上一襲紅裙身姿曼妙， 羨煞旁人。 下面讓小編為你揭秘孫儷產後的減肥方法， 讓你能快速擺脫產後臃腫的身材， 化身辣媽。

明星孫儷的減肥方法

1、臺式月子餐

孫儷生產生產兩胎後， 都是選擇用明星辣媽：孫儷用臺式月子餐的方法來減肥的， 因為平日裡就有吃素的習慣， 所以這種方法對於她來說再也合適不過， 臺式月子餐主要是確保營養均衡的前提下，

減少熱量的攝入， 從而達到健康瘦身的目的。

2、產後瘦身運動

為了讓瘦身更加快速， 選擇運動是最好的， 孫儷產後主要是以輕量運動為主， 甚至在產後的第一天后就做深呼吸運動， 這樣可以擴大胸部， 收緊腹部， 起到很有效的瘦小腹的作用。

3、睡到飽才能瘦

產後為了讓身體得到更好的恢復， 孫儷每天都會睡十幾個小時， 每晚11點準時睡覺， 不知不覺睡著睡出了曲線， 這是因為充足的睡眠時間有助於產後的恢復， 瘦身素和生長激素都受到睡眠的影響， 將身體逐漸打造成易瘦體質， 久而久之想不瘦都難。

准媽媽產後減肥需注意三件事

1、注意減肥速度

當看到自己變形的身材， 很多媽咪產後都禁不住要開始減肥。

為了能夠成功減肥， 產後媽咪甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。 有些產後媽咪每天有很大的運動強度， 而且進食量非常低。 這樣可以瘦出滿意的效果， 但是對身材的危害非常大。 媽咪產後健康減肥第一條要遵循的原則是， 不要過於追求速度。

2、產後半年內減肥最佳時間

生完小孩的半年是減肥的最佳時間， 如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前， 你就不用擔心以後身材會走樣了。 因此， 小編建議， 在這個減肥的關鍵期， 新媽媽應該飲食和運動雙管齊下， 這樣才能瘦得快。

3、42天內不能節食

在產後的42天內， 新媽媽們的身體仍然是處於比較虛弱的狀態， 如果在這個時候盲目地節食， 就會讓身體發出強烈的危機信號，

而新媽媽們也會因為缺少充足的的營養補給變得十分虛弱， 最終不但不能起到減肥的目的， 而且會讓自己受到各種疾病的入侵， 嚴重威脅著自己將來的身體健康。 因此， 在產後的42天內， 最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食， 並且多吃蔬菜和水果。 這樣就會讓多餘的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。