冬天是一個特別容易讓人產生喪失減肥鬥志的一個季節， 這主要是因為冬天氣候寒冷， 大家穿的衣服都多了之後就不怎麼愛動了， 減少了運動量了之後體內的脂肪就不能被消耗， 所以很容易造成脂肪在體內堆積， 一個冬天下來， 身上不知不覺就會多出很多的肥肉出來。
在冬天美食也比其它季節要多， 所以一般人都無法抗拒美食的誘惑， 多吃少動就成為了冬天發胖的罪魁禍首了。 那麼在冬天裡面有沒有什麼方法可以幫助瘦下來的呢?
在冬季想要減肥的話， 首先應該選擇吃熱食， 吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，
在吃飯的時候一定要細嚼慢嚥， 法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一， 法國女人吃飯， 從來都是慢慢品嘗， 細細咀嚼， 不僅姿態優雅， 還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是， 這樣有助於消化系統的良好運轉， 不會一不小心就攝入過量， 因此也就有助減肥了。
晚上早刷牙， 刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後， 可以把睡前刷牙給提前， 這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
如果真的想要減肥， 可以多做一些有氧運動， 比如跑步、騎自行車等等， 這些都是能夠幫助消耗體內高能量的運動， 如果不喜歡做運動的話， 平時在家裡或者是在辦公室可以多整理整理， 收拾收拾房間， 在不知不覺中也能幫助消耗能量。
