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常見的錯誤健身方法有哪些
【導讀】健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛，但是關於健身要注意事項瞭解的卻不多。常見的錯誤健身方法有哪些呢？下面就來瞭解一下常見的錯誤健身方法有哪些。 常見的錯誤健身方法有哪些 健身方法一...
2015-12-17 -
如何判斷自己健身方式
如何判斷自己的身體是否完美地適合跑步要求？《跑步者的世界》給出了四個測試，如果你做其中某個動作有難度，那麼可以在不跑步的日子練習這一動作，並逐步增加重量或者次數。 測試一：腿筋靈活性 用一條拉...
2015-10-25 -
女性健身 正確健身方法打造迷人曲線
熱愛健身的女性正在變得越來越多，都以擁有迷人的馬甲線而自豪。但是廣大熱愛健身的女性對一些女性健身常識還不是很瞭解。正確的女性健身方法又是怎樣的，我們不妨一起來看一看。 1、害怕“男性化” 女性前往...
2017-02-19 -
專屬宅男的健身方法
現在由於生活節奏的加快，人們的生活工作日益忙碌，時間都被工作所佔用了，很多人都忽略了健身，一到週末，就窩在家裡不出門了，更別說什麼健身了，這樣長期下來導致身體素質越來越差，想擁有好身體但是又不想去...
2014-01-23 -
務宅男獨有的健身方法
【導讀】整天“宅”在家裡，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle?喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man?這都是誰說的？！你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機...
2014-12-13 -
啞鈴健身 陽剛男人健身方法
啞鈴是陽剛男人首選的健身器材，那麼你們知道啞鈴健身有哪些優勢嘛?啞鈴鍛煉方法啞鈴健身計畫，想健身或者已經開始健身的男性朋友們一起來看看哦!對你肯定有幫助的! 目錄 1、男士啞鈴健身 2、男人...
2015-06-15 -
瑜伽：男人的運動健身方式
一般說到瑜珈，第一感覺就是女性的運動，好像只有女性在練，其實不然，男性練習瑜伽，也有很多的好處，瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。 當聽到一位男性朋友說，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近...
2012-09-27 -
六種正確的健身方法不傷身
活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改...
2016-09-05 -
幹家務的健身方法
拖地板要限定時間 很多人做家務都是慢條斯理的，這就是問題的關鍵。如果你在做家務比如拖地板時，放一些輕鬆明快的音樂然後為自己設定一個時間限制，在這個時間裡完成拖地板這個家務勞動。這樣不僅能使你的勞動變...
2011-03-08 -
瑜伽有益健康的健身方式
【導讀】瑜伽有益健康的健身方式，“下面介紹的，如果能每天堅持瑜伽鍛煉，準確的動作再配合正確的呼吸，不但可使內臟器官的功能得到增強，還可以治療和預防一些疾病，消除身體的多餘脂肪，在心理、精神上都得到...
2015-06-10 -
電腦桌前有效的健身方法
時下，不少人整天與電腦相伴。然而，這看似輕鬆的網路生活背後，卻是以身體的肌肉酸痛作為代價的。平時感覺不到，時間久了，便會發現肩頸勞損、肩周炎、腰椎間盤突出等病症接踵而來。因此，為了我們的健康不過...
2010-07-01 -
OFFICE先生的早中晚健身方案
如果你工作的單位有活動條件和場地，午飯後最好的運動是不激烈的球類運動———乒乓球、網球、羽毛球等。當視線隨球上下、左右、高低運動時，睫狀肌、眼外肌不斷放鬆與收縮，促使眼球組織的血液供應和代謝，有改善...
2011-03-09 -
冬季——各年齡段男性保健健身方案
天氣漸漸轉涼了，在這個寒冷的季節裡要怎樣鍛煉才能即強身健體又不傷害自己的身體呢？專家為各年齡段的男性健身愛好者設計了不同的鍛煉方案，每個人都可以對照自己的年齡，以相應的方案進行鍛煉，這樣你就不必為冬...
2017-03-07 -
兒童健身方案 八大運動不宜做
目錄 第一章：兒童健身運動八不宜 第二章：兒童健身好處及方法 第三章：最適合的兒童健身運動 編者按：兒童健身運動可以促進兒童骨骼成長和發育，活化全身的神經系統。但是育有兒童的身體處於成長當中，因...
2012-03-22 -
拒絕啤酒肚的健身方案
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個...
2011-08-12 -
複合式健身方案對老人有哪些好處
參加體育鍛煉的老年人越來越多，但往往運動方式單一。專家提醒，老年人採取有氧運動、力量練習、柔軟體操以及休閒娛樂相結合的複合式健身方案，效果會更好。 有調查表明，城市老年人多以公園、公路、街道作...
2012-10-19 -
冬季男性健身方案
男子健身最新方案 冬季來臨，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，每次４５—６０分鐘，堅持下去你就不必為體...
2009-11-11 -
孕中期准媽媽健身方案
所有人都知道懷孕期間要小心，但小心並不等於不能參加體育運動。專家認為，只要不做危險的競技運動，你平時的體育愛好沒必要放棄，堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的，通...
2010-04-28 -
拒絕啤酒肚標準健身方案
人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎?不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每...
2013-08-01 -
讓啤酒肚消失的健身方案
衰老是人類都無法回避的，人的衰老是不可避免的，怎麼才能保持青春的活力呢？那就是鍛煉，小編為各位男士收集了各年齡段的鍛煉計畫，趕緊去試試吧！ 一、20歲左右 運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄...
2013-08-03
