一般說到瑜珈, 第一感覺就是女性的運動, 好像只有女性在練, 其實不然, 男性練習瑜伽, 也有很多的好處, 瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。
當聽到一位男性朋友說, 他不僅練了瑜伽, 且在兩個月內體重減輕近10斤時, 不由感到驚訝。
男人也能練瑜伽嗎?專家認為, 瑜伽是一種身心合一的運動, 男女都適宜, 因此, 並不是女性專屬。 如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑, 對很多男性而言無疑是一種損失。
瑜伽的保健功效
對於腳步匆匆的現代人來說, 如果不能學會放鬆宣洩, 就會引發一系列心理和生理上的病變,
男性從瑜伽中獲得的好處
身體韌性增加, 體力變好
由於瑜伽動作比較舒緩, 節奏較慢, 對柔韌性要求相對較高。 同時, 瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。 一般來說, 男性的柔韌度沒有女性好,
比女性更能體會瑜伽修身養性的真諦
其次, 瑜伽在雕塑外在形象的同時, 還給人一種來自內心的力量。 經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後, 人們會驚奇地發現, 在體重減輕了幾公斤的同時, 心態也已經迥然不同。 女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材, 在做動作時也會對姿態的優美很在意, 而男性對動作的美感不是非常注重, 反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。 雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要, 可是越練到難度大的動作, 對力量的要求越高,