衝浪運動作為一種時尚極限運動， 深受大家的喜愛。 因為衝浪可以讓人們忘卻煩惱， 體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感、刺激感。
那麼衝浪運動給我們帶來了哪些好處呢？
1、保持身體平衡， 強健身體各部位。
在衝浪板上時， 需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水， 這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用， 非常有助於受損部位的功能恢復。 衝浪時， 為了保持身體的平衡， 繃緊著肌肉， 從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。 不斷的尋找平衡的位置， 從而鍛煉了大腿的肌肉。
2、身體負重平均分配， 減少運動關節壓力。
就算因為沒有控制好而翻入水中， 也不用擔心扭傷關節。 因為在衝破湧浪的一瞬， 水產生的浮力會把人托起來， 這時身體的負載會被平均分配到全身， 能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。
正如我們在陸地上， 每跑一英里， 每只腳大約會撞擊地面1000次左右，
3、能夠消除身體多餘脂肪， 有瘦身美體的作用。
在潮漲潮落的時候， 泡在海裡或進行衝浪運動時， 海浪會對身體起到按摩的作用。 衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪， 有減肥的效果。
4、度假旅遊、排解壓力的最佳場所。
對於我們為了緩解工作壓力， 而去高樓或商業中心區相比， 大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所。 不然為何人們一度假就會選擇在海邊度假呢？因為在海邊可以隨意讓自己光腳走在沙灘上， 充分地放鬆心情放鬆身體。
5、海浪拍打全身， 脂肪分配更均勻。
任何一項運動都會改變身體中肌肉與脂肪的分配比例， 但是有些運動， 比如舉重、搏擊和短跑， 都會使皮下脂肪消耗過多， 從而導致肌肉橫向發達， 使身材充滿陽剛之美而非陰柔之美， 這使得很多女性望而卻步。
衝浪需要準備的器材裝備。
①長板：長度9呎以上， 適合初學者。
②軟板：動感機動性強， 不受浪頭大小限制， 適合初學者。
③短板：長度7呎以下， 屬於技術型浪板。
④槍板：窄又長，
以應付像夏威夷地區的大浪而設計之。