現在人們越來越喜歡運動， 特別是一些高難度的極限運動， 例如攀岩， 衝浪， 蹦極等運動。 因為在他們挑戰高難度運動時， 不僅能追求那種娛樂刺激感， 同時也能感受到自己在跨越心理障礙時的一種成就感。 那麼我們一起來看一下極限運動中的衝浪運動。
衝浪運動
衝浪運動是一種以海浪為動力的極限運動， 飆網者在海裡有適宜海浪的地方俯臥或坐在衝浪板上等待， 當合適的海浪逐漸靠近的時候， 飆網者調整板頭方向， 俯臥在衝浪板上順著海浪的方向劃水， 給衝浪板足夠的速度使衝浪板保持在海浪的前面， 當海浪推動衝浪板滑動時， 飆網者站起身體， 兩腿前後自然站立， 兩膝微屈， 利用身體重心、肩膀和後腿控制衝浪板的走向。
學習如何練好衝浪運動？
①衝浪前的準備
衝浪其實是一項很簡單的運動， 並沒有那麼可怕。 作為初學者， 需要先瞭解衝浪，
其次是需要一名優秀的衝浪教練， 在初次教學裡學習：劃水、越浪、抓浪、起乘等動作。 最後我們需要注意， 衝浪不是固定的一個動作， 而是每道浪都不同， 所以要發精力練習。 而且衝浪消耗的體能也比較大， 因此需要加強劃水肌肉的訓練（也就是肱三頭肌）。
②在沙灘上練習
首先和教練拿著衝浪板走到沙灘上， 教練教如何綁腳繩， 演示站在衝浪板上的姿勢。
第二步是教練做示範， 自己跟著教練做。 在這個過程裡， 顯示的是教練的基本素養。 教練發現並糾正你的錯誤， 培養正確的習慣。
第三步練習教練教的完整衝浪姿勢：從趴在板上到看浪， 劃水， 站板， 到最後站在板上衝浪的姿勢。 直到教練覺得可以， 再跟隨教練下海練習。
③在海上練習
首先跟隨教練行至安全水域。 一般水域只要到與你齊胸的位置就可以了。
其次教練在你身後為你看浪， 當浪快來的時候會讓你開始劃水並在恰當的時刻為你推板。 剩下的就是自己， 一遍遍的嘗試練習。 在這個過程裡教練將進一步糾正你的姿勢， 幫你找到感覺和方法。
最後就是可以成功站板了， 這時你會在初期感受到衝浪帶來的喜悅， 並且有感覺， 可以掌握到技巧了。
在衝浪時也有需要注意的事項。
1）放在地上時要輕放， 風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上， 或者綁好安全腳繩， 你的身體要站在順風方向的前緣， 免得被自己的衝浪板打傷。
2）衝浪板攜行要注意轉彎的地方， 朝海邊走出去時， 手上拿著衝浪板的角度要成直線， 千萬不可把浪板放在身體前面， 防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
3）衝浪板由外海沖回岸邊， 距離水深約30釐米時， 要立即下板， 避免衝浪板直接衝擊到石頭上。