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怎麼選擇適合自己的健身方式
物質生活的豐富使大家越發重視自己的健康,而想要擁有健康的身體,在平時加強鍛煉是必不可少的,現在可以幫助健身的運動方法實在是太多了,讓人都不知道應該如何選擇才好,那麼,我們應該怎麼選擇適合自己的運動...
2013-10-02 -
健身方式也需對號入座
健身活動五花八門,許多朋友隨心所欲,想練什麼就練什麼,可到頭來卻收效甚微,其實健身也講方法,要選擇適合自己的健身方法,把自己的所屬類型和健身方式對號入座。只有這樣才能收到事半功倍的效果。下面來看一...
2013-02-10 -
或時尚或浪漫的健身方法
近段時間在一些歐美國家流行著許多或時尚或浪漫的健身方法,以其的新奇感覺和異樣風情倍受人們關注。例如長籲短歎、雨中漫步等。那麼下面我們就來瞭解下為什麼要長籲短歎?又為什麼在雨裡面漫步呢? 長籲短歎...
2013-10-05 -
登山是最好的放鬆健身方式
在累了一周的之後我們應該選擇什麼樣的運動來緩解自己的緊張的情緒呢?有關研究表示說登山其實是一種非常好的放鬆方式。這是為什麼呢? 一、每天呆在密不透風的辦公室,眼睛始終不離開那閃閃發光的顯示幕...
2013-04-10 -
專家告訴你正確健身方法
健身是現在很多年輕人運動的時尚,很多時候我們還是有很多的健身方面的誤區,下面就請專家為我們詳細講解如何正確健身。 1、循序漸進,力所能及。這是健身鍛煉中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身...
2013-02-09 -
秋季男人怎麼運動健身方法
秋季經常運動的人妖注意選擇適合自己的運動,秋季適合男性的運動有哪些呢? 秋季馬上到了,經常鍛煉的人們要注意,秋季有秋季的運動方式。那麼秋季男人們適合做什麼運動呢,下面將進行介紹: 1、登高 ...
2012-10-21 -
白領男怎麼利用上班途中健身方法
工作太久,太忙沒時間運動,那麼只能利用上下班的時候來運動運動了,那麼怎麼做呢?跟小編一起來學吧。 1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹...
2012-10-21 -
正確的騎車健身方法
正確的騎車健身方法,你的座位高度很關鍵,一般來講,車座要和你站立時的髖部同高,另外車蹬到底時腿應該稍稍彎曲而不是緊繃的,初學者常常不會及時換檔而使腿過早疲勞,在蹬車時最好用平滑的動作,不要太用...
2013-08-01 -
盤點老人實用的幾種健身方法
一到老年期,身體就需要加強鍛煉,這樣才能預防和延緩衰老。那麼老人健身有些什麼健身方法呢?下面就針對老人健身,提供一些實用的健身方法。 一、伸懶腰。兩臂伸直舉過頭頂,兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四...
2013-07-02 -
老人健身方法之床邊輕鬆健身法
老年人健身方法有多種多樣,那麼你是否聽說過床邊健身呢?因為有些老人受身體、年齡的限制,不能到戶外運動,那麼下面給大家介紹的床邊健身法,讓您只要在起床或睡前花點兒時間,就可以輕鬆健身。 織布療法:...
2013-03-07 -
知道簡單的步行健身方法嗎?
步行健身的支持者越來越多。這是因為,走路簡單易行,並且能夠強身健體。但有關專家建議,一個人每天的運動量,至少應該消耗3000卡路里的熱量,這正好與走10000步所消耗的熱量大體相當。 然而這實在...
2013-05-05 -
不適宜長期堅持的健身方式
人們通過健身來達到鍛煉身體的目的,但一般人們在日常生活中會按照自己的習慣去健身,可是所有健身方式並不適合所有人,如果長期按照不適合自己的健身方式去鍛煉會適得其反的。那麼有哪些不適合長期堅持的健身方...
2013-07-05 -
健身球的健身方式有哪些?
健身運動中會出現各種各樣的健身器械,有一種叫做健身球的輔助健身器械,它可以幫助人們提高到日常健身效果,下面跟我一起來瞭解一下健身球的健身方式有哪些。 腰腹減肥三步曲 球操動作多樣, 完成全...
2013-08-01 -
六種最佳健身方式
現在人們越來越覺得健身在生活中的重要性,鍛煉的方式也越來越趨於專業,但是你知道哪些是最佳的健身方式嗎?現在小編就為大家帶來六個最佳健身方式僅供參考: 運動健身的六個“最好” 最好的抗衰老運動:...
2013-05-09 -
最為錯誤的健身方法
根據人們的不同生活習慣,生活中經常會出現很多錯誤的健身方法,這也是很多人健身減肥不成功原因之一。 單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌,不吃早餐去參加有氧操班,...
2013-05-03 -
為男性推薦5種精良的健身方式
杠鈴操 杠鈴操是快速的瘦身方法,同時也能塑造優美的身體線條。在練習杠鈴操的時候,最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標準的動作才能得到最好的鍛煉效果,而 如果你穿長褲,就會遮住你雙腿,看不見它們是...
2009-07-24 -
最優的健身方式你適合哪個?
從運動學而言,很多運動不僅能防治疾病,而且是對人體而言是最優的運動,你知道有哪些嗎?還是小編來告訴你! 一、最優健腦運動:凡是運動都有健腦作用,其中尤以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,供給大腦充分...
2013-09-03 -
健身方法沒選對 再多努力也白費
健身已經成為現代人追求健康體魄的最受歡迎的方式,可是很多人卻在努力之後看不到任何效果,專家提示,這些都與你的健身方法有關。 誤區一:忽略對自己身體狀況的評估。對自己的身體狀況瞭解得越詳細,才...
2013-04-08 -
居家男人有哪些健身方法
每個男人都希望自己擁有無限的魅力,因為這也是吸引女人很重要的一點,男人要想擁有魅力,首先應該擁有一個強健的體魄,所以男性也是非常需要健身的,有沒有居家的健身方法能夠強身健體呢?下面就來看看男人居...
2013-01-02 -
適宜老年人的幾類健身方式
現在的健身房是到處都是,而且也不缺少去健身的人。在這裡大多數的也基本上都是年輕人,但是對於老年人來說應該如何進行鍛煉呢?又有哪些方式更加適合老人呢?下面小編為您介紹幾種適合老年人的運動方式。 ...
2013-03-01