現在人們越來越覺得健身在生活中的重要性， 鍛煉的方式也越來越趨於專業， 但是你知道哪些是最佳的健身方式嗎？現在小編就為大家帶來六個最佳健身方式僅供參考：
運動健身的六個“最好”
最好的抗衰老運動：跑步。 抗衰老的健身方法首推跑步， 試驗證明， 只要持之以恆堅持健身跑， 就可以調動體內抗氧化酶的積極性， 從而收到抗衰老的作用。
最好的減肥運動：滑雪、游泳。 以手腳並用的效果最好， 如滑雪、游泳等。 如果你正當壯年， 也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動， 對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操。
最好的健腦運動：彈跳。 凡是增氧運動都有健腦作用， 尤其是以彈跳運動為佳， 可促進血液迴圈， 能供給大腦以充分的能量， 更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用， 提高思維和想像能力。
最好的防近視運動：打乒乓球。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益， 視力恢復更明顯。 微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標， 不停地遠、近、上、下調節和運動， 不斷使睫狀肌放鬆和收縮， 眼外肌也在不停地收縮， 大大促進眼球組織的血液供應和代謝， 因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動：散步。 據日本專家研究， 可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳， 不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動， 因為這可誘發血壓上升。 散步等皆為動態的等張性運動， 通過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張， 從而降低血壓。
掌握好最佳健身方式， 堅持鍛煉， 讓我們可以儘快使身體健康， 丟棄那些不正確的運動方式， 讓大家一起來健身吧！
