近段時間在一些歐美國家流行著許多或時尚或浪漫的健身方法, 以其的新奇感覺和異樣風情倍受人們關注。 例如長籲短歎、雨中漫步等。 那麼下面我們就來瞭解下為什麼要長籲短歎?又為什麼在雨裡面漫步呢?
長籲短歎
長籲短歎是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時, 人體產生的一種生理現象。
長期以來, 人們認為長籲短歎是消極和悲觀的表現。 但日本心理學家的觀察表明, 當人們在悲哀愁悵的時候, 長籲短歎兩次, 有安神解鬱的坦然感, 在工作、學習緊張疲勞的時候, 長籲短歎一番,
雨中散步
人們在晴朗天氣散步被認為是正常的, 而在歐美一些國家, 越來越多的人加入了雨中散步的行列。 氣象學者認為, 雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。
傍晚鍛煉
俗話說:“一日之計在於晨。 ”大部分人習慣於早晨鍛煉, 認為這能振奮精神。 然而, 國外的一些醫學保健專家研究認為, 傍晚鍛煉亦大有裨益。 美國某大學健康中心研究後指出:人體的各種活動都受“生物鐘”的控制, 在一天24小時內, 人的體力最高點和最低點都有一定的規律性,
另外, 傍晚鍛煉更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動, 許多事情都存在於腦海之中, 如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處, 舒筋展腰, 鬆弛精神, 既能使思維清新, 又能改善睡眠狀態, 可謂一舉兩得。
原來長籲短歎不是因為憂傷, 雨中散步也不是羅曼蒂克, 傍晚鍛煉更不是錯過了一日之計, 通過這些您是不是對運動健身有了點新鮮的發現呢。