-
常見的錯誤健身方法有哪些
【導讀】健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛，但是關於健身要注意事項瞭解的卻不多。常見的錯誤健身方法有哪些呢？下面就來瞭解一下常見的錯誤健身方法有哪些。 常見的錯誤健身方法有哪些 健身方法一...
2015-12-17 -
女性健身 正確健身方法打造迷人曲線
熱愛健身的女性正在變得越來越多，都以擁有迷人的馬甲線而自豪。但是廣大熱愛健身的女性對一些女性健身常識還不是很瞭解。正確的女性健身方法又是怎樣的，我們不妨一起來看一看。 1、害怕“男性化” 女性前往...
2017-02-19 -
專屬宅男的健身方法
現在由於生活節奏的加快，人們的生活工作日益忙碌，時間都被工作所佔用了，很多人都忽略了健身，一到週末，就窩在家裡不出門了，更別說什麼健身了，這樣長期下來導致身體素質越來越差，想擁有好身體但是又不想去...
2014-01-23 -
務宅男獨有的健身方法
【導讀】整天“宅”在家裡，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle?喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man?這都是誰說的？！你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機...
2014-12-13 -
啞鈴健身 陽剛男人健身方法
啞鈴是陽剛男人首選的健身器材，那麼你們知道啞鈴健身有哪些優勢嘛?啞鈴鍛煉方法啞鈴健身計畫，想健身或者已經開始健身的男性朋友們一起來看看哦!對你肯定有幫助的! 目錄 1、男士啞鈴健身 2、男人...
2015-06-15 -
白領健身發洩壓力反傷身
白領一族平時工作繁忙，下班了後上健身房鍛煉鍛煉，閒暇之余約朋友打球是一個很好的休閒方式。然而，由於很多白領錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式，且健身過程中缺乏專業教練的指導，結果造成了各種隱性...
2016-12-14 -
六種正確的健身方法不傷身
活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改...
2016-09-05 -
幹家務的健身方法
拖地板要限定時間 很多人做家務都是慢條斯理的，這就是問題的關鍵。如果你在做家務比如拖地板時，放一些輕鬆明快的音樂然後為自己設定一個時間限制，在這個時間裡完成拖地板這個家務勞動。這樣不僅能使你的勞動變...
2011-03-08 -
電腦桌前有效的健身方法
時下，不少人整天與電腦相伴。然而，這看似輕鬆的網路生活背後，卻是以身體的肌肉酸痛作為代價的。平時感覺不到，時間久了，便會發現肩頸勞損、肩周炎、腰椎間盤突出等病症接踵而來。因此，為了我們的健康不過...
2010-07-01 -
健身器材 學會腹肌板的健身方法
眾所周知，健身器材多的數不勝數，而煉腹肌的健身器材也有很多，腹肌板就是其中一種。要想鍛煉腹肌，腹肌板就是最好的選擇，因此我們就需要學會腹肌板鍛煉方法，用正確的方法使用腹肌板來達到鍛煉腹肌的目的。...
2016-02-15 -
武術的精髓 盤點跆拳道的有效健身方法以及攻略
跆拳道不僅是一種防身術，也不再單單是一種武術的精髓，越來越成為了一種廣大群眾健身的時尚潮流。教大家跆拳道健身的招術：招術1.上防手刀-防守招式招術2.跆拳道實戰式招術3.弓步沖拳招術4.下劈腿招...
2011-08-12 -
拉力器健身方法有哪些
拉力器是一種常見的健身器材，對於喜歡鍛煉肌肉的人來說，拉力器是最好的選擇。拉力器的健身方法有很多種，對人的胸部肌肉、肱二頭肌以及肱三頭肌可以達到很好的鍛煉效果，喜歡鍛煉肌肉的朋友可以選擇用拉力器來...
2015-08-08 -
健身球的健身方法如何
健身是現在很多人常選擇的，健身對身體健康有很好幫助，而且長期健身對提高身體體質效果非常不錯，不過在健身的時候，也要選擇正確的方法，這樣對自身才沒有損害，尤其是對中年男性健身的時候，更是要注意這點，...
2015-04-06 -
男性健身方法 白領男人巧健身
現在很多男性朋友都開始關注健身的話題，想要擁有完美的身材，你們知道男性健身方法都有哪些嗎?男性健身減肥計畫應該怎麼制定呢，廣大的男性朋友們平時都是怎麼健身的呢?今天小編給大家整理了一些男性健身全...
2014-09-22 -
白領的運動健身方法
【導讀】針對慢性疲勞的特點，運動量宜循序漸進，逐步增加。先採用小強度進行鍛煉，然後逐漸加大至中等強度，可在專科醫生指導下採用監測客觀指標（靶心率、心率儲備、主觀勞累記分表達等）的方法來調節運動量。...
2015-06-16 -
【辦公室白領健身的大好方法】
現代工薪一族常被冠以一個美好的稱號“白領”，然而，所謂白領們無不壓力重重，工作艱辛，不時感覺到肩膀、脖子和背部肌肉緊繃，這是一種病態，通常是因為缺乏運動，容易導致疲勞、受傷以及精神痛苦等結果。這主...
2017-03-07 -
男性白領簡易腹部健身方法
為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操，只要每週練習2～3次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這...
2013-07-21 -
白領健身操方法
白領在上班的時候，都是要選擇一些簡單的健身操，這樣在緩解身體問題上有很好幫助，白領健身操方法都有什麼呢，白領健身操方法比較多，不過在選擇的時候，白領要選擇簡單方便的，讓自己在上班的時候也是可以做，...
2015-05-13 -
白領適合的8種健身方法
原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。 上樓梯：每週上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。 步行：飯後45分...
2012-04-24 -
白領男怎麼利用上班途中健身方法
工作太久，太忙沒時間運動，那麼只能利用上下班的時候來運動運動了，那麼怎麼做呢？跟小編一起來學吧。 1.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹...
2012-10-21
