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快速消耗脂肪的運動瘦身方法
愛美的你是否總是不斷在想著減肥，也在不斷著試著各種各樣的減肥方法，這裡為你整理了十種最有效的消耗脂肪的運動，你不妨參考一下。 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 2、每日1萬步的行走能保...
2017-02-17 -
男性健身全攻略 男人必知減脂瘦身方法
越來越多的男性朋友開始關注自己的身材，不僅要減脂還要達到健身的效果，塑造完美身材!你們知道哪些男性減肥方法呢，男性朋友們想要獲得完美的身材需要注意哪些呢?今天小編給大家介紹一下男性健身全攻略看看...
2014-09-22 -
白領健康自測方法
測試頭髮健康 自測：拔下一根頭髮，用一隻手快速地將頭髮拉一遍，待頭髮變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭髮能快速恢復成直線，則說明頭髮健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說明頭髮彈性差。 診...
2012-06-27 -
白領健忘症有哪些緩解方法
“健忘症”是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。 四招助你輕鬆擺脫白領健忘症 ...
2016-02-01 -
白領健康減壓的八個方法
白領工作壓力大，很容易因壓力而產生各種病症及情緒問題。白領該如何減壓呢？推薦8個健康減壓方法，告訴白領們保健養生之道，讓你以更好的狀態迎接每一天。 減慢呼吸 壓力往往導致過度呼吸。如果你每...
2016-01-13 -
白領健康熬夜的方法 4招讓你熬夜保住健康
因為工作的原因，不少的女性朋友需要加班熬夜。可是頻繁的熬夜容易使女性的皮膚變老、精神萎靡，樣貌憔悴，這讓愛美的女性如何接受得了！可是，工作又不能不完成，那如何在完成工作的情況下，健康熬夜呢？下面小編...
2015-03-21 -
白領男士的四個養身方法
成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進賓士，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧： 1、培...
2010-10-18 -
辦公室白領需掌握12個瘦身方法
辦公室白領需掌握12個瘦身方法1養成早睡早起的好習慣永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的勤快人吧。2早餐很重要營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力...
2017-07-04 -
不同年齡段的男性宜選擇不同的健身方法
（1）20歲左右。這個年齡段增強體力的鍛煉方法是試舉重物，負荷量為極限肌力的60%， 一直練到肌肉覺得疲勞為止。 （2）30歲左右。這個年齡段的男性身體功能已經超越了頂峰，每次應進行5 ~ 3...
2015-12-19 -
簡易健身方法讓女性午休趕走疲勞
女性朋友經過一個上午的忙碌都很疲倦，中午午休的兩個小時就想坐在椅子上不動。這能更好的做到休息嗎？能使休息達到更好的效果嗎？這短短的兩個小時，還會有什麼好的療養方式呢？其實，充分利用這午間的兩小時來進...
2016-04-29 -
教大家幾個居家健身方法讓宅男顯得男人味
宅男健康問題一直令人擔憂，其實宅男在家一樣可以運動健身。下面教大家幾個居家健身方法，能讓宅男顯得更有男人味。 措施一：俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨...
2016-04-29 -
健身方法 太極拳有哪些健身的功效？
太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。健康不僅要有健壯的體魄，而且要有良好的適應性及完善的心理狀態。太...
2016-04-29 -
健身方法 避免運動損傷的“黃金法則”
健身是健康養生的好方法，選擇正確適宜的健身方式對於保持身體健康很很大的作用，否則很容易造成運動損傷導致傷痕累累，更傷身體。近年來，市民對健身運動越來越喜歡，然而由於缺乏正確的運動意識以及出現損傷後的...
2016-04-29 -
健身方法 居家健身法讓你的男人味十足
“大氣、剛健、進取、勇敢、正義、信用、睿智、修養、優雅、灑脫、幽默、禮貌、機敏”是展示男性魅力美的重要組成部分，這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些，首先得有一個好身體。所以男性...
2016-04-29 -
健身方法 用光碟學習肚皮舞的壞處
很多人想學肚皮舞，但是因為工作或者是時間的原因，沒有到專業的肚皮舞學樣裡去學，多數人就會在網上找相關的視頻或者是光碟來學習，下面小編告訴你，跟光碟學跳肚皮舞有那些誤區？ 練習肚皮舞強調的是特定的肌肉...
2016-04-29 -
健身方法 健身操切莫貪“快”
時下正流行的健身操，是一項很好的健身運動。健身操的音樂大多比較快，但是不是節奏越快，跳操的效果就越好呢？ 節奏太快容易運動量超負荷 健身操可分為“競技健身操”和“健身健身操”。健身健身操以健身為目的...
2016-04-29 -
健身方法 跳繩讓你放鬆情緒巧妙健身
你喜歡跳繩嗎？你有經常地做運動減肥嗎？隨著天氣的轉暖，許多人又開始拿出自己久違的跳繩，戶外的空地上又出現了他們鍛煉的身影。您知道嗎，如果您堅持練習跳繩，這根細細的小東西就可幫您增強心血管、呼吸和神經...
2016-04-29 -
辦公室減肥瘦身方法 女性白領辦公室瘦身操
都市白領們由於久坐又沒時間運動，因此肥胖很容易“盯”上她們，吃藥？節食？通通不要，簡單的office運動就能幫白領們輕鬆解決贅肉。 一、伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血...
2016-05-01 -
十大健身方法 既能減肥又可省錢
現如今，減肥已經成為人們在平時健身養生的最主要的目的，而在各種各樣的健身方法中，既省錢又能起到減肥作用的方法，就更受到人們的青睞，下面本文就推薦十種減肥省錢的健身方法。 技巧1：帶你的朋友來 ...
2016-05-17 -
想要身材健康又苗條 這裡有適合你的健身方法
現在的人們對於身體健康是越來越重視了，所以許多的人加入到了健身運動的大軍中。男女老少都在興致勃勃、熱情高漲的進行健身運動。但是不同的人健身的方式應該是不一樣的，尤其是女性健身的時候，她們往往是即要求...
2016-07-20
