1養成早睡早起的好習慣
永遠記得“賴床等於留住脂肪”， 所以還是乖乖做個早起早睡的勤快人吧。
2早餐很重要
營養專家們建議， 早餐是一天活力的來源， 要好好吃頓早餐， 才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。
3多走路
如果上班的地方不遠， 試著走路上下班吧。
4爬樓梯
進辦公室十層之內不要搭電梯， 多走幾層樓也可以增強心肺功能， 鍛煉腿部肌肉並修飾腿形同時達到鍛煉的目的。
5多走動
久坐容易導致脂肪的堆積， 同時， 一直盯著電腦螢幕對眼睛也是有一定的損害，
6坐著健身
在座位上也可以運動， 伸展操、轉轉頭都可以。 同時， 利用椅子， 做一些簡單的瑜伽動作， 緩解上班緊張情緒的同時， 還能維持住好的身材。
7飯後有氧運動
晚上也是運動的好時間， 可以彌補白天運動量不足的部分， 例如晚餐後散步40分鐘， 塊走等。
8睡前運動
如練瑜珈或身體柔軟操， 既能達到很好的瘦身效果， 又是放鬆舒緩的好方法。
9健康作息
早睡早起除了可以讓你第二天精力十足外， 更重要的是可以錯過夜宵的時間， 避免夜裡吃進去過多的食物而無法消化。
10走路購物比較好
前往超市和商場時，
11漂亮衣服增加決心
看到穿著流行服裝的模特們的身材， 可以大大刺激你的“減肥決心”
12做家務減肥
做家務時可以發揮些創意， 把你在健身房或從雜誌上看到的運動動作， 套入你在家事動作中， 例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿， 洗腕時可以踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。 而同時， 做家務消耗的熱量也是很客觀的。
