幹家務的健身方法

拖地板要限定時間

很多人做家務都是慢條斯理的， 這就是問題的關鍵。 如果你在做家務比如拖地板時， 放一些輕鬆明快的音樂然後為自己設定一個時間限制， 在這個時間裡完成拖地板這個家務勞動。 這樣不僅能使你的勞動變得更有效率， 幫你節省時間， 同時還能運動到你身上諸如肩膀、手臂等肌肉。

洗碗之後把手甩幹

在洗盤子後， 不要用烘乾機或者幹布去將盤子上未幹的水抹掉， 取而代之的是用兩隻手來對它們進行“手動甩幹”。

可以雙手各持一隻盤子以站立的姿勢將盤子置於身體兩側，

餐具和調味料分開放

將廚房中常用的廚具、餐具和調味品分開擺放在廚房的各個角落裡， 在你烹調時， 就需要你快速移動腳步和腰部去取它們， 在這樣一個不知覺的過程中你就已經做了扭腰和走動這兩項運動了。

完成一頓飯菜的時間差不多可以幫助你消耗大約150卡路里的熱量。