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想要睡一個高品質的美容覺,就要學會聰明地挑選睡前食物
想要睡一個高品質的美容覺,就要學會聰明地挑選睡前食物。有的食物是天然的“安眠藥”,可以幫你舒緩情緒、安神助眠,而有的食物則是“睡眠殺手”,不僅會毀掉好睡眠,還會損害身體健康。到底哪些該吃哪些不該吃...
2016-05-11 -
午睡太累怎麼辦 四個方法幫你提高午睡品質
都說中午不睡,下午奔潰,所以大多數人都需要睡午覺。可是,很多人都有一個疑惑,睡醒後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦等等,總之,怎麼越睡越沒精神了?別傻了,那是因為你還沒學會午睡。下面就推薦四種...
2016-04-27 -
如何提高睡眠品質 推薦2式瑜伽動作
如今隨著生活壓力的增大,人們的睡眠品質也在不斷的下降,很多人都通過吃藥來保證睡眠品質,可是藥物畢竟是有副作用的,常吃藥對大腦神經也非常有影響。這幾年瑜伽的健身功效大家都是有目共睹的,其實瑜伽也是...
2016-06-27 -
床前飲食注意五大忌 飲酒嚴重影響睡眠品質
上床前千萬別吃這些食物1酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍...
2014-10-20 -
影響生活品質和幸福感的竟是它 需警惕8誤區
警惕便秘的八個誤區1誤區一:對便秘有統一定義便秘的定義是每週排便少於3次。然而,這個詞意味著多種困擾,如排便困難、糞便堅硬、感覺腫脹或不舒服等。普拉瑟醫生說:“除少數情況,排便次數少並不是那麼重要。...
2015-04-13 -
如何自測自己的睡眠品質
人們每天都要用睡眠來為自己補充能量,而睡眠品質如何,是大家越來越關心的問題。那麼,就來自測一下你的睡眠品質吧。 如何自測睡眠品質 通過回答下面幾個簡單的問題,就可以知道你的睡眠品質現狀了。...
2015-08-25 -
日常降低睡眠品質的幾個壞習慣
哪些睡眠壞習慣要不得 1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮...
2015-06-02 -
提高睡眠品質的方法有哪些
對睡眠最有幫助的是精神放鬆。如果實在難以入睡,那就不如乾脆起床做一些能使自己放鬆的事情。 提高睡眠的小妙招 1、沐浴 睡前沐浴會使體溫自然升高、血液迴圈更加順暢,使全身的新陳代謝加快,使...
2015-07-10 -
提高睡眠品質,睡前牢記三大忌
睡覺是每個人每天必做的事情,通過睡覺可以幫助身體緩解疲勞,恢復體力而且還能夠起到抗衰老的作用。不過,因為男人有著一些不良習慣,所以導致睡眠品質受到嚴重的影響。那麼問題來了,男人如何做才能提升睡眠品質...
2016-10-25 -
老年人睡眠品質不好怎麼辦
人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。 老年人骨質流失加快,容易患骨質疏鬆,因此需要補鈣;多吃粗纖維食物,...
2015-03-19 -
紅木傢俱的四季保養方法
一套好的紅木傢俱,做好選購是前提,但是做好保養才是關鍵。四季的保養方法各不相同,今天小編就告訴大家四季保養的注意事項。 1、春季保養 春季是紅木傢俱保養最適宜季節,是傢俱“上漿”(包漿)最...
2015-12-14 -
3個月寶寶需要高品質母乳
3個月寶寶需要高品質母乳寶寶到了2~3個月的時候,特別是第3個月,已經進入了腦細胞發育的第二個高峰期,同時也是身體各個方面發育生長的高峰期。這個時期,母乳對於寶寶來說太重要了,因此,要盡可能地給寶寶...
2016-12-23 -
柚木傢俱的優缺點
當今社會,人們的生活水準不斷的提高,居住環境也在不斷的改變,由以前的平方,都換成了樓房、別墅,居住了大的房子,人們想到的更多的問題就是裝修與傢俱。選擇人們的養生意識越來越明顯,在選購傢俱時,也喜歡...
2014-05-26 -
如何去除傢俱異味
當今社會,人們紛紛都在改善居住環境,有的搬進了大樓,有的在原有的基礎上進行裝修,換傢俱,這些作法固然會使生活變得更加舒適,但是存在很大的安全隱患,就拿傢俱來說吧,很多新傢俱裡邊都有味,有的廠家打著...
2014-05-26 -
紅木傢俱知識
當今社會,人們不斷地在更新自己的居住環境,不但搬進了大房子,而且還有很多人喜歡華麗的裝修,再輔助上得體的傢俱,使得整個家都顯得那麼高端、大氣、上檔次。在眾多的傢俱市場中,很多人會選擇高貴、典雅的紅...
2014-05-26 -
橡木傢俱好不好
實木傢俱是現在市場上銷售最火爆的傢俱類型,而實木家用因為使用的木頭原料不同又被分為了不同的種類,比如說紅木、松木以及橡木傢俱等。不過因為紅木傢俱一般價格都非常的昂貴,所以很多朋友都不會選擇,相對來...
2014-05-22 -
買傢俱注意事項
隨著現代化的發展越來越快,人們的生活水準也是在不斷地提高,而人們對自己的要求也是在不斷地提高的,而人們就會對自己的身邊的東西也是比較關心的,而買傢俱也是一件比較令人比較關心的事情的,而大家是否有知...
2014-05-21 -
現代辦公傢俱
傢俱在我們的生活中就像生活了好多年的家人一樣,一個好的傢俱也能看出身份象徵,但是同時一個年代久遠的傢俱其中的價值也不可估量,在過去的時候傢俱是代表著權利和錢財的象徵表現,而在現在人們早已把傢俱當成...
2014-06-04 -
如何去除傢俱味道
現在很多家裡如果有剛買的傢俱的話總是會散發出一種異味,這種味道就是傢俱中一種油漆散發出來的,如果長時間的聞這種味道就會產生頭暈目眩的感覺,從而引發一些別的方面的疾病,傢俱中含有的特殊物質會容易在人...
2014-06-04 -
傢俱有異味怎麼辦
現在買房的人越來越多這也預示著生活的美好即將來臨,但是現在房子大多數都有很大的異味存在,一個房子的好壞程度就在於它有沒有異味顯示,現在基本上剛剛買的新房子都會有味道,立馬搬進去是最錯誤的,我們要知...
2014-06-04