1誤區一：對便秘有統一定義
便秘的定義是每週排便少於3次。 然而， 這個詞意味著多種困擾， 如排便困難、糞便堅硬、感覺腫脹或不舒服等。 普拉瑟醫生說：“除少數情況， 排便次數少並不是那麼重要。 ”
2誤區二：年齡大了必然便秘
普拉瑟醫生說：“老齡化並不與便秘存在相關性， 更多的是與你所存在的健康隱患或服用的藥物有關。 ”例如， 中風者、帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘。 抗炎和抗高血壓藥物通常會有便秘的副作用。
3誤區三：因為食用膳食纖維少
毫無疑問， 纖維是大多數人飲食所缺乏的一個重要部分。
4誤區四：喝優酪乳可以治療便秘
普拉瑟醫生說：“儘管優酪乳中的益生菌有助於促進腸道中的健康細菌繁殖， 但要想達到緩解便秘的效果， 每天至少要食用2份優酪乳。 ”她通常建議患者每日服用含有益生菌的膳食補充劑， 而不是喝大量的優酪乳。
5誤區五：治療便秘多喝水
儘管喝大量的水的確有益， 但同時引發小便次數增多。 普拉瑟醫生鼓勵食用更多的果蔬和全穀物， 但生活方式改變並不一定總能起效。
6誤區六：多運動， 腸道也就運動了
普拉瑟醫生說：“資料資料並不足以證實增加體育活動量能改善胃腸運動，
7誤區七：便秘不是大問題
便秘很容易讓人忽視。 然而， 現實生活中便秘的確會對患者的生活品質、幸福感、日常功能和消化系統健康造成明顯不良影響。
8誤區八：生活方式改變和瀉藥是唯一方法
除了改善飲食和換服藥物以外， 患者可以服用具有滲透性的瀉藥， 因為它們能為糞便吸收更多的水分。 如果還不起作用， 普拉瑟醫生會建議患者服用具有刺激性的瀉藥， 但只能暫時性服用， 因為患者會形成耐藥性。
病人還可以接受縮小結腸尺寸的手術。 由於骨盆底引起的便秘， 理療可以幫助放鬆和收縮肌肉， 這種療法在70%的情況下有效，
