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仰臥起坐器 安卓手機運動應用：仰臥起坐教練
仰臥起坐教練Sit Ups pro是一款專用于Android智慧手機的健身輔助軟體，它能夠充當你的私人仰臥起坐教練，軟體功能設計獨特而強大。 Android應用名稱：仰臥起坐教練 版本：適...
2014-02-11 -
仰臥起坐板怎麼才好用，仰臥起坐健身器材
仰臥起坐板怎麼用才是最好的。 1、雙手的位置 傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次...
2014-02-11 -
仰臥起坐練腹肌不注意帶來3個危害
在那麼多的腹肌訓練計畫中，可能你對仰臥起坐的印象是最深的，但是想練腹肌，仰臥起坐絕對不是一個最好的動作，因為仰臥起坐如果做不好，做不正確，會給你身體帶來其他的傷害。 1、脖子疼 很多朋友做...
2016-11-23 -
每天晚上做仰臥起坐能減肚子嗎
仰臥起坐是一項運動，它可以幫助我們健身瘦身。尤其是對那些肚子上有贅肉的人來說，常做仰臥起坐是可以減掉多餘的肥肉的，仰臥起坐做起來也挺累人的，很多人都堅持不了，如果每天晚上堅持做仰臥起坐，是否也能夠...
2016-01-18 -
僵屍舞天籟傳奇 有氧健身操教學
美妙的音樂稱之為天籟之音，今天小編給大家推薦的是僵屍舞歌曲天籟傳奇，天籟傳奇僵屍舞的主要動作特點是雙手叉腰且左右擺動腰部同時腳步慢慢向前移動，然後雙手向前方伸出，下面請大家跟著音樂的節拍一起來學習...
2017-02-27 -
僵屍舞有氧健身操 愛情買賣
愛情買賣這首歌的歌詞將現實中的愛情詮釋出來，音樂的旋律流暢動聽。小編給大家推薦的是僵屍舞愛情買賣，愛情買賣僵屍舞的主要動作特點是雙手平行伸向前方且雙手手臂依次上下小幅度擺動，然後腳步慢慢向前移動，...
2017-02-27 -
僵屍舞有氧健身操 綠旋風
綠旋風這首歌的歌詞描寫的大氣磅礴，音樂的旋律慷慨激昂。小編主要向大家推薦的是廣場舞綠旋風，綠旋風廣場舞的主要動作特點是首先雙手叉腰，然後慢慢向前邁出，接著雙手手臂前後擺動，下面請大家跟著詳細的動作...
2017-02-27 -
僵屍舞教學視頻 健身操完整版
僵屍舞也是一種健身的方式，經常跳僵屍舞有益於身心健康。今天小編給大家推薦的是僵屍舞教學視頻，僵屍舞的主要動作特點是雙手垂直向上舉起且腳步慢慢向前移動，然後雙手直臂回環，接著雙手手臂向前伸出，下面請...
2017-02-27 -
鬼步僵屍舞Lvey Dovey 高清舞蹈教學
今天小編主要向大家推薦的是鬼步僵屍舞，它的舞步特點是臀部向右扭動同時左手向上伸出，然後左腳從前面橫跨過去，緊接著原地扭擺臀部，接著雙手迅速交叉打開同時頭部向右後方甩去，下面請大家跟著詳細的視頻教程...
2017-02-27 -
機器舞創意僵屍舞 詳細動作分解
機器舞與僵屍舞的風格類似，都是比較機械的做一些簡單的動作，今天小編給大家推薦的是機器僵屍舞，它的舞步的主要動作特點是首先雙腿盤坐，然後慢慢站起來且右腳微微向右側歪，接著身體慢慢轉向後面，下面請大家...
2017-02-27 -
完整僵屍舞Lovey Dovey 視頻教學
Lovey Dovey這首歌曲的演唱風格動感熱烈，音樂具有很強的節奏感。下面小編給大家推薦的是Lovey Dovey的僵屍舞，它的僵屍舞的主要動作特點是身體向左側前傾且右腿微微彎曲，然後身體站直，...
2017-02-27 -
僵屍舞基礎舞步 鬼步舞教學視頻
鬼步舞興起於澳大利亞墨爾本一些地下舞場，是比較自由的舞蹈。今天小編給大家推薦的是鬼步僵屍舞的基礎舞步，它的主要動作特點是左腳腳尖慢慢向前移動且右腳腳尖著地跟隨者左腳腳步移動，下面請大家一起來學習鬼...
2017-02-27 -
僵屍舞教學視頻 動作示範
今天小編向大家推薦的是僵屍舞，僵屍舞的舞步的主要動作特點是雙手垂直向上且腳步慢慢向前移動，然後雙手手臂從右邊擺動到左側，接著雙手手臂繼續向上垂直舉起，下面請大家跟著詳細的視頻動作分解來學習僵屍舞的...
2017-02-27 -
鬼步僵屍舞視頻 高清舞蹈教學
僵屍舞分很多不同的類型，鬼步僵屍舞是其中的一種。今天小編主要向大家推薦的是鬼步僵屍舞，鬼步僵屍舞的主要動作特點是向右邊扭動臀部同時右手放在右側且左手向上舉起，然後左腿向右邁出一大步，接著扭動腰部，...
2017-02-27 -
僵屍舞Thriller 視頻動作演示
Thriller這首歌的演唱風格熱烈奔放，音樂的旋律高亢激昂。今天小編給大家推薦的是僵屍舞Thriller，它的舞步的主要特點是慢慢向前移動同時雙手微微舉起，然後半蹲身體慢慢移動，接著手臂下垂左右...
2017-02-27 -
僵屍舞Thriller 詳細動作分解
Thriller這首歌的音樂旋律動感流暢，下面小編給大家推薦的是僵屍舞Thriller，Thriller僵屍舞的主要動作特點是雙手背在身後同時慢慢前進且頭部機械的左右擺動，然後雙手張開且身體轉向右...
2017-02-27 -
瑜伽挺屍式怎麼做
【導讀】瑜伽挺屍式怎麼做呢，在瑜伽挺屍式這個體式中，身體像屍體一樣保持不動，大腦警醒卻寧靜。這個體式可以消除疲勞，鎮靜大腦。身體各部分各就各位，從而獲得充分的放鬆。練習時，你的感官（眼、耳、舌）將...
2015-06-09 -
仰臥起坐技巧 呼吸技巧是關鍵
仰臥起坐技巧：正確做法 首先，身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作...
2014-02-11 -
仰臥起坐最佳時間，人體代謝的高峰期在下午3-5點
仰臥起坐是我們從小學到大學一直到在接觸的運動，每次體育考試，仰臥起坐都是必不可少的項目。仰臥起坐的動作簡單，體質要求不高，幾乎所有的人都會做。 雖然我們接觸仰臥起坐很多，但是很多人只知其然而不...
2014-02-11 -
特效仰臥起坐 有效達成腹部減肥目標
重點進行腹部減肥 肥胖很多都是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，節後重點要鍛煉腹部肌肉。 一、揉腹仰臥，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈。兩手分開放腹上，再上下往復50次。早晚各...
2014-02-11
