-
睡前做10件事全身都美美的
睡前做10件事全身都美美的1洗澡後，穿上烘暖後過1的浴衣，可以增加肌膚的彈性全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過1...
2015-03-09 -
肩膀酸痛是怎麼回事
生活中大部分人其實都是處於一種亞健康的狀態之中，例如肩膀酸痛就是一種最大的健康問題了，肩膀酸痛會給人們的生活帶來了很大的影響，由其是在工作上和生活上也都是會受到很大的影響的，因此對於那些有肩膀酸痛...
2014-04-16 -
瑜伽三招式有效瘦全身
【導讀】如何瘦腰最有效，女性對身材要求是很嚴格的，前凸後翹小蠻腰是女性對身材的追求，有些女性身體挺苗條的，但是腰部卻很粗，因為長時間久坐，加上運動少，導致腰部的贅肉越來越多，那麼該如何甩掉腰部贅肉...
2015-05-25 -
能夠讓你全身保健的重要穴位
1.足三裡。它位於脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》說“肚腹三裡留”，是指此穴統治胃腸的病症，有補氣的作用。醉酒按足三裡配3粒藿香正氣膠囊，可以保護胃氣和解酒。針刺足三裡能使胃腸功能增強，並對白...
2010-07-07 -
跳繩減肥多久見效，跳繩讓全身肌肉勻稱有力
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減一公斤脂肪，大約需要...
2014-01-16 -
六式瑜伽塑造全身曲線
【導讀】練習瑜伽有塑身和提升氣質的功效，同時還有愉悅身心的作用，是減肥人士的不錯選擇。那麼哪些瑜伽動作最有效減肥呢，下面小編為您帶來六式瑜伽塑造全身曲線，希望六式瑜伽塑造全身曲線能對您有所説明。 ...
2015-05-21 -
健身房裡如何練就全身肌肉
目的：練出完美二頭、三頭肌 主要器械：啞鈴+曲柄杠鈴 最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和杠鈴完全可以令你鍛煉二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相...
2014-06-19 -
全身減肥瑜伽減出優秀曲線
【導讀】全身減肥瑜伽減出優秀曲線，瑜伽減肥是很多人都採用的減肥方式，瑜伽減肥可以有效的在瘦身減肥的時候幫助燃燒到內臟的多餘脂肪，下面小編就告訴大家全身減肥瑜伽減出優秀曲線。 全身減肥瑜伽減出優秀...
2015-05-20 -
夏季運動後 肌肉酸痛的防治方法
夏天是個最適合運動的季節，在這個時節，很多人都走出家門，選擇適合自己的運動方式，健身排毒。許多人參加鍛煉後發現，肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2-3天后才逐漸緩解。如...
2017-02-28 -
簡單健美操 緊實全身肌肉
緊實腹肌、臀大肌、腿部及背部肌肉 身體平躺在地上，肚子收、膝蓋彎曲成90度，將腳放在抗力球上，手放臀部的位置，然後右腳慢慢將球往前推出去，左腳腳尖則朝天花板抬，收肚子、臀部往上抬、背離地，停住...
2010-11-03 -
枇杷全身都是寶 能降火止咳清肺治喉痛
現在正是枇杷的產季，我們在享受枇杷酸甜美味的同時，還可以用枇杷的各個部位來養生保健。今天小編介紹枇杷各個部位的妙用方法給大家。 時下正值枇杷大量上市，枇杷營養豐富，柔軟多汁，甘酸可口，是人們喜食的...
2012-09-28 -
9式簡易快捷瑜珈 輕鬆瘦全身
瑜伽是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。實際上，當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。 瑜伽專家伊發明了一系...
2012-09-27 -
中醫教你按摩10個穴位，治療常見的全身疾病，養身防病，百益無害
人體穴位眾多，平時通過按摩穴位就能治療一些常見病，身體健康的人群也可以通過按摩來養生防病，功效比吃藥管用，是藥七分毒，而按摩穴位則是百益無害的。 以下10種穴位按摩，可治療全身的常見病： ...
2016-08-05 -
一根棉簽解決身上各種酸痛，竟是這些按摩方法！
酸痛，不是“肩頸部位”的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 重點在姆趾的“環軸關節”(頭頸接合處)反射區，確實按壓這裡，就能解開上身酸痛的結，立馬感覺無比舒暢! ...
2016-06-28 -
筋骨散
【處方】生地黃的功效與作用2兩，赤芍的功效與作用2兩，當歸的功效與作用2兩，石南藤2兩，杜白芷3兩，骨碎補（炒，去毛）3兩，五靈脂1兩，肉桂的功效與作用1兩，山桂皮的功效與作用1兩，荊芥穗1兩，桔梗...
2017-02-28 -
糖尿病可引起患者全身代謝紊亂
糖尿病是一種常見慢性疾病，大部分人都對糖尿病都有一定的瞭解，認為這種疾病是糖代謝紊亂而導致的血糖升高，不能過多地食用甜食和主食。其實糖尿病患者體內並不是只存在糖代謝紊亂，蛋白質和脂肪也會出現代謝紊...
2012-11-26 -
這種菜全身是寶防癌又清腸毒
這種菜全身是寶！清腸毒又防癌。小編今天想要給你們介紹一種菜，是你在吃食物的時候，最需要吃的，它就是菠菜！它渾身都是寶，不僅能夠清除腸毒，而且還能夠很好的起到防癌的作用。小編接下來就來向你們仔細的介...
2016-08-23 -
膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好？
膝蓋是人類比較重要的器官組織。但是很多人對於膝蓋不是十分的重視，平時的保護措施也是十分少的。最近幾年膝蓋滑膜炎一直是持增長的趨勢。那麼膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好? 膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好? 答...
2016-10-25 -
經常做家務怎麼養生 兩招教會你緩解渾身酸痛
4件家事最傷「腕」2招緩解手麻俗稱腕隧道症候群的滑鼠手可不是電腦族的專利！其實家庭主婦也是好發族群，以手麻為典型症狀。醫師盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事，提醒辛苦的媽媽們適度偷懶一下，做...
2014-07-22 -
全身優美線條瑜伽塑造
想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事! 大熱瑜伽操 重塑優美線條 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了...
2012-09-27
