【導讀】全身減肥瑜伽減出優秀曲線， 瑜伽減肥是很多人都採用的減肥方式， 瑜伽減肥可以有效的在瘦身減肥的時候幫助燃燒到內臟的多餘脂肪， 下面小編就告訴大家全身減肥瑜伽減出優秀曲線。
全身減肥瑜伽減出優秀曲線
第1式：瘦腿減肥瑜伽
Step 1:兩腿打開， 左腿向上抬高離地面約10公分， 左腳腳尖掂起， 使腳跟離開地面， 把重心放在右腿上。
Step 2:雙手抱在腦後， 同時臀部往右方扭曲。
Step 3:上半身往左邊下壓。 停留10秒後即可恢復動作1,左右邊輪流重複5次。
注意：該動作有一定的難度， 如果是初學者就先做好熱身，
第2式：全身減肥瑜伽
Step 1:站在與凳子約幾步距離的前方， 彎曲上半身， 雙手分開10釐米左右， 臀部往天花板方向抬起。
Step 2:右手往凳子前方伸展， 右腿跟著也向前方移動， 直至膝蓋放在凳子上方， 左手與左腳做出同樣的動作。
Step 3:做俯臥撐姿勢， 手肘彎曲， 背部往下壓。 重複做8到10次。
注意：事先應該準備一張小凳子， 該瑜伽是幫助全身塑形， 可以配合以上任意部位練習。
全身減肥瑜伽減出優秀曲線
第3式：豐胸減肥瑜伽
Step 1:兩臂移至胸前， 兩個手掌掌心合攏。
Step 2:吸氣， 兩掌用力緊壓， 使兩個胳膊肘程度展開。
Step 3:貫串連接2的姿勢， 一邊吐氣一邊努力挺直上身。
注意：該瑜伽使胸部感受到有拉力， 宛如上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，
第4式：瘦手臂減肥瑜伽
Step 1:首先把手屈曲成90度張開， 手肘舉到與胸部平衡， 手掌心向外。
Step 2:以手肘向後畫圈， 重複10次。
注意：做這動作時， 畫圓圈的動作幅度宜較大， 動作愈大， 運動的範圍就愈多， 可幫助瘦手臂， 還可助健胸。
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