-
上班族午睡的5個好處
午覺時間雖短,但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來看,把它比作最好的“健康充電”法之一,都毫不過分。 中醫認為,中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,此時睡眠...
2011-04-21 -
白領女性午睡的5大好處
打個盹也是給身體充電 午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來看,把它比作最好的“健康充電”法之一,都毫不過分。 中醫認為,中午11點到1點是人體...
2011-07-25 -
你知道午睡有什麼好處嗎?
這個午休是必需的,就是陰陽交換期間,子午線交換,督脈和任脈交換。陰陽相交,陰維陽維,陰蹺陽蹺,是相交的時候。……(中午不休)我完了,身上難受,為什麼,陰陽不均了,氣血不調暢了,十二經絡都不通順了...
2012-04-11 -
老年人午睡有什麼好處
老年人在安排起居作息時間的時候,就應該在白天增加靜坐、按摩功(氣功)、午睡等休息方式。午睡是白天最好的休息方式,可防止過度疲勞,有利於身心健康。根據醫學研究,人的精力在早晨起床後到上午10點左右...
2012-04-22 -
午睡時間要適度 正確睡覺4個好處
不管是工作還是上學的女性朋友,很多的都開始養成午睡的習慣,這不僅僅是因為起床早工作累需要休息,還因為午睡好處多!正確的午睡方法不僅能讓人在有限的時間裡得到最充分的休息,還能預防冠心病。一、午睡好處多...
2013-10-16 -
夏季午睡有什麼好處
夏天為什麼會犯困?夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多,體力消耗過大,再加上正午...
2012-05-19 -
今天你午睡了嗎?午睡對女性九大好處
午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。 1、緩解壓力 高壓下的生...
2012-12-03 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振,特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是,上班族禁不住瞌睡,就會趴在桌上眯一覺;老人們則是倒在床上,可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處,怎樣才能達到最佳效果呢? 一、O...
2012-10-19 -
午睡的六大好處及六大注意
睡午覺有什麼好處 1、有效的緩解壓力 現代人特別是白領,工作壓力非常的大,抽空睡個午覺能夠有效的緩解壓力、舒緩心情。中午時分找個安靜的地方舒服的睡一覺,能夠有效的控制情緒,有利於心情的平和。...
2014-03-27 -
女人午睡有哪些好處呢
打個盹也是給身體充電 午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來看,把它比作最好的“健康充電”法之一,都毫不過分。 中醫認為,中午11點到1點是人體...
2011-06-07 -
健康午睡的五大好處
一、振奮情緒,趕走抑鬱。美國哈佛大學心理學家發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。 二、降血壓。美國阿勒格尼學院...
2011-09-08 -
男人午睡的好處
現在社會,人們的知識增加,閱歷越來越寬,但是過度疲勞的人數不勝數,七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走,終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人參生麥飲,睡個子午覺抵制亞健康。 “按...
2012-06-24 -
女人午睡養生 6大好處逐一數
人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9時、下午1時、5時是白天的三個睡眠高峰期,以下午1時的睡眠品質最好。午睡是健康充電的最佳武器,經過上午高強度的工作,如果中午不休息一下的話,下午...
2014-08-26 -
夏季午睡有哪些好處?
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給...
2011-06-01 -
正確午睡的五個好處
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以...
2011-05-09 -
白領經常午睡有什麼好處
據研究發現,每日午後小睡10分鐘就可以消除困乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。日前出版的德國《星期日圖片報》也有報導,在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。那麼到底午睡有什麼好處,...
2012-10-19 -
冬季午睡注意事項 午睡有什麼好處
冬季午睡注意事項 午休注意保暖 冬天的天氣很寒冷,我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣,往桌子上一趴就可以了。 冬天要特別注意我們的身體禦寒能力,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚至一陣涼風就會...
2016-02-01 -
夏季午睡的好處
夏季我們的作息時間一般都會改變,增加了中午的午睡時間,夏季午睡的好處有哪些呢?我們看看專家是如何解釋午睡的中藥和午睡的好處的。 午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不...
2013-08-01 -
【養生指南:午睡的幾個好處】
午飯過後,是人最容易犯困的時候。午休能夠讓那個我們得到充分休息,提高午後的工作效率。午睡要睡的好,才能使其事半功倍。 1.午飯後不可立即睡覺 剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,...
2017-04-16 -
夏季午睡 有4個驚人好處
夏季午睡有4個驚人好處 消除疲勞,恢復精力 上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經過了一夜休息,內部機能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後,由於體力和腦力的高度集中和緊張...
2016-07-27