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科學午睡的正確方法
方法步驟： 01 首先，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大...
2016-06-30 -
白領正確午睡注意6個要點
睡眠對我們是很重要的，不僅是晚上的睡眠，中午適當的睡眠也是很重要的，但是有些人午睡是不恰當的，到底如何午睡更有效呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~合理午睡之飯後不能馬上午睡午飯後，人容易頭昏腦脹...
2017-01-04 -
趴著睡會引來胃炎 如何正確午睡
每天經過一上午的工作，腦子裡的細胞消耗得差不多了，利用午睡時間補充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補才正確呢？辦公室中至少有八成的人會選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時間短，而且又沒提供任何...
2016-12-08 -
白領午睡保健 正確睡姿是關鍵
目錄 第一章：辦公族午睡姿勢正確是關鍵 第二章：白領是否午睡?如何午睡? 第三章：白領正確午睡的要點 編者按：白領在午飯過後總有些腦袋昏昏沉沉的感覺，總會很想睡會，因此，午睡對於白領來說...
2012-04-20 -
白領族正確午睡要訣養足精氣神
目錄 第一章：辦公室正確午睡的要點 第二章：白領謹記三條午睡禁忌 第三章：白領切忌趴著午睡 趴著午睡危害多 第四章：盤點白領女性午睡的五大好處 編者按：忙碌的上班族們每天的大部分時間都...
2011-12-27 -
老人如何正確的午睡
午睡成了人們消除疲勞一種慣用方式，尤其是一些上了年紀，身體又不太好的老年人，更是離不開中午的這一個“盹兒”，但是，最近有不少老年人諮詢，是否因肥胖或患有心血管疾病就該放棄午睡？因為他們認為，午...
2015-08-18 -
白領應該要如何正確的午睡
專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的幾率。 但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液迴...
2015-06-15 -
上班族趴著睡易得勁椎病 怎樣正確午休
趴著睡好嗎?不少上班族都在累的時候，選擇趴在桌子上休息一會，其實這是不正確的 ，對身體是有危害的，那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確，快來看一看吧。 上班族趴著睡覺易得頸椎病 很多上班族...
2016-11-21 -
午睡有講究 教你正確午酣
近年來，德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其以中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時...
2012-08-17 -
午睡超過30分鐘精神更差 OL如何正確午睡
您有睡午覺的習慣嗎？國際醫學研究發現，午睡10分鐘，提振精神的效果最好；睡太久不但容易昏沉沉，姿勢不對還會壓迫許多部位，造成傷害。休息，是為了走更遠的路！上了半天班，許多上班族都會在中午午睡一下，下...
2015-03-23 -
白領最正確午睡方法
方法1：睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。有的人用手當枕頭，伏在...
2012-07-19 -
白領怎麼正確午休更健康
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。不少人。尤其是腦力勞動者都會體會到。午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明。在一些有午休習慣的國家和地區。其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。）。這與午休能使心...
2012-08-05 -
夏季易疲勞 牢記正確午睡4招
經過一個上午的勞累，很多人會選擇中午的時候休息補眠，但是你知道嗎？午睡也有它的健康原則，下面就一起來看一下午睡應該注意哪些事項？ 一、夏季易有疲勞感 由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易...
2012-07-30 -
正確午睡的五個好處
隨著天氣轉暖，上班族午飯後容易發困，這時候如果稍微午睡一會兒，不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢？以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以...
2011-05-09 -
關於午睡的哪些事 如何正確午睡
在快節奏生活的今天，對於很多上班族來說，工作了一個上午，在中午的時候，要是能夠好好的休息一下，讓身體得到放鬆一下，那無疑是最美好的，對於下午的工作也有了一個充電的作用。可以毫不猶豫的說，在這小...
2015-06-11 -
正確午睡可以很好的緩解疲勞
俗話說“春困秋乏”是到了秋天人們容易感覺身體非常疲憊，而且脾氣也會變得非常暴躁，所以在秋天除了要早睡早起還要確保有充足的午睡來緩解疲勞，一起瞭解一下午睡的重要性和午睡的好方法吧！ 在辦公室午...
2013-09-03 -
老人該如何正確午休
很多老人都有午休的習慣，那麼老人要如何健康的午休呢?老人午休要注意什麼呢?下面我們就來瞭解一下。 一、忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組...
2011-10-19 -
女性白領愛睡午覺是體虛？ 教你正確午睡
在辦公室裡，很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為，多半是因為女性體虛，更容易精力不濟造成的，甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律，並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實...
2016-04-30 -
健康小常識 白領族正確午睡要訣
午睡的時間對於白領來說尤為的關鍵，正確的午睡方式才能保養自己的身體，而錯誤的午睡方式只會讓你越睡越累。那麼，小編為您盤點白領午睡的正確要訣，趕緊來看看吧。 白領族正確午睡要訣 1、充氣頸枕是必備 正...
2016-05-01 -
99%的人都不知道的正確午睡方式 你睡對了嗎？
隨著夏天越來越近，有許多人也在中午變得昏昏欲睡，身體提醒你該適當休息啦！於是午睡也就變得越來越重要。如果中午不午睡，會直接影響到下午的一整個精神狀態。那麼，如何正確午睡你知道嗎?有許多人還存在著午...
2017-05-25
