很多老人都有午休的習慣，
那麼老人要如何健康的午休呢?老人午休要注意什麼呢?下面我們就來瞭解一下。
一、忌午睡時間過長
老年人午睡時間最好在一個半小時左右。
時間過長，
大腦中樞神經會加深抑制，
促使腦組織毛細血管關閉時間過長，
使腦的血流量相對減少，
體內代謝過程逐漸減慢，
導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
二、忌午飯後立即午睡
老年人午睡一般要在午飯後30分鐘開始。
剛吃過午飯，
人的胃腸蠕動加強，
血液迴圈加快，
這時入睡，
心臟供血量少，
也會影響全身和大腦的供血，
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