開車時如何正確保護頸椎

開車時身體前傾易損傷頸椎， 因為這種姿勢很容易使開車者的脊椎處於一種緊張狀態， 時間長了， 就會感到頭暈、頭痛， 其實這就是頸椎椎間關節發生了錯位， 刺激了脊神經或壓迫了椎動脈所致。 那麼開車時如何正確保護頸椎呢？

1、調好座椅。 駕駛座位的靠背向後傾斜與椅面成110°角， 臀部儘量靠後面坐， 後背完全靠在靠背上。 同時， 駕駛座位和方向盤的距離不要太大。

2、開車時避免因長時間一個姿勢而引發頸椎損傷， 最好每開車1小時就停下來走出駕駛室， 稍微活動一下頸部， 或者靠在座位上放鬆；也可以雙手十指交叉抱住後頸向前用力，

3、開車時要處理好起步、刹車等問題。 不要在開車時突然加速或減速， 否則極易由於慣性使頸椎發生與加速或減速方向相反的甩動。 這樣最容易造成頸椎椎間關節錯位。

健康小提示

駕車上班可以聽一些舒緩的音樂來緩解駕車的疲勞和煩躁的情緒， 注意的是， 聽音樂不能戴著耳塞， 音量不宜過大。 不要聽那些空靈縹緲的音樂， 因為這樣的音樂具有催眠的作用， 你可以選擇輕鬆愉快的流行樂。