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簡單健身體操的做法
很多人想要健身,但是由於每天工作過度的勞累了,所以說很多人一回家就想睡覺,而不是想動,這樣就一直擱置下來了,懶人也是需要鍛煉的,不過這樣的人就喜歡一些做法簡單,做起來比較容易,也比較輕鬆,大家也容...
2015-12-21 -
氣功保健身體 正確做可以給內臟按摩
氣功是一種中醫健身養生方法,氣功的功效有很多,可以幫助大家抵抗疾病,抗擊疲勞,抗擊衰老,那麼到底氣功是如何保健身體的呢?下面我們就來詳細的看看吧。 氣功調攝養生法,是通過充分發揮練功者的主觀能動性...
2014-12-19 -
有氧運動健身體操注意什麼
運動的方法特別多,每種運動的效果也不大相同,在我們平時進行運動的時候有氧運動是一種最好的運動,不但可以起到健身的效果,同時還可以起到健身瘦身的功效,有好多朋友特別是女性朋友喜歡進行有氧運動健身操,...
2015-12-19 -
藥酒配方 老年人保健身體的傳統方法
藥酒是很好的保健養生品,因為都是用些很有營養價值的中藥泡的。老年人平時最好適當地喝些藥酒,可以起到強健身體的效果。它的配方有很多,朋友們是不是想知道藥酒怎麼泡,下面就為大家介紹。 藥酒 滋補...
2015-09-07 -
怎麼按摩耳朵保健身體方法
:“腎氣衰,精氣虧,天癸竭。腎氣是延年益壽的首要條件。腎主藏精,開竅於耳,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。 摩耳的6種具體方法: △摩全耳 雙手掌心摩擦發...
2012-11-28 -
中老年在家健身體操應該怎麼做
大家都知道現在很多的中老年人很喜歡在一些廣場或者社區、公園等一些公共的地方進行健身操,這樣的話長期不僅對於附近的居民有一定的影響,同時還會受到環境的影響。這樣的話大家就不得不停止鍛煉身體,這樣的話...
2015-11-09 -
適量葡萄酒啤酒可強健骨骼
有關酒對健康影響的研究五花八門,結果也是利弊皆有。美國最新一項研究發現,適量飲用啤酒或葡萄酒對強壯骨骼有益。 波士頓塔夫茨大學的研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說,為研究飲酒對人...
2009-03-24 -
【上班族路上也能保健身體】
其實想運動無處不能運動,一個小動作就能讓你受益無限,化被動為主動。比如一根繩子隨時就能鍛煉,吸煙對肺部影響較大,跳繩則簡單易行,可增強心肺功能及協調性。每次10~20分鐘即可,工作之餘晚餐之後無所...
2017-03-14 -
拒絕氣血虛弱 讓自己擁有強健身軀
我們經常說一個人體虛、身子不強健,一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛,另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候,通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體,就要從養血氣開始。養血氣是非常重要的...
2014-05-24 -
中醫教你按摩手指保健身體
為什麼手指關節會疼?有的時候手指關節會莫名疼,或者按壓有痛感,這可能是身體疾病在為你敲響警鐘。自我小小診療一下,看看是什麼問題吧。五指的指尖各有經穴,而且分別與內臟有密切的關係,如果有一個指尖感到特...
2015-10-29 -
有氧健身體操真能減肥嗎
很多人在減肥的時候都會選擇減肥操的鍛煉方法來給自己減肥,減肥的時候選擇運動方式很多人都會選擇有氧的鍛煉方式,有氧鍛煉大家都知道是什麼嗎?就是在鍛煉過程中我們能夠吸氧,吸氧對我們的身體有利,還能增加...
2015-10-10 -
腰部健身體操怎麼做?
許多人都認為健身是胖的人的事情,他們需要減肥,擁有完美的、令人羡慕的身材。但在現在越來越多的人渴望擁有更加完美的身材,很多懶得健身的女性們想要甩掉腰部贅肉,但是做什麼效果也不是非常的明顯。今天小編...
2015-09-29 -
男子健身體操有哪些?
現在很多的男生因為工作的原因,想要鍛煉而卻沒有時間進行鍛煉,每天吃飽了就是坐在辦公室裡面工作,這樣長期下來就會出現啤酒肚的情況了,那麼有什麼辦法可以來解決這種情況呢?我們為大家推薦了一款非常有效果...
2015-09-26 -
有氧減肥健身體操怎麼做
很多女生都會覺得自己不夠瘦,可能正在減肥或者是想減肥,那麼減肥一是要注意飲食,還有就是堅持鍛煉,那麼很多人就在問,什麼樣的鍛煉方式可以又快又健康的減肥呢,那麼現在就給大家介紹一下這個比較健康的減肥...
2015-05-13 -
有氧健身體操減肥嗎
魚肉yle="text-indent:2em;"> 人們在身體活動當中都是需要一定的能量的,所以很多人們在能量的攝取上面主要就是來源於糖類,脂肪類,或者是蛋白質的,但是只要是在平均的情況下面不會...
2015-10-07 -
電腦族怎麼保健身體
在電腦面前人們要如何來保護自己的身體呢? 1.大腦 雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒,但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射,心肺活動本來就不暢快,加上空調房裡氧氣缺少,大腦在...
2012-04-24 -
上下班時走走樓梯可強健腰骨
上下班時走走樓梯腰不痛 作為鍛煉用於支持腰椎的腰腿肌肉的手段,最簡單而有效的方式就是步行。這種鍛煉,相對于平時步行來說,上坡或上臺階的效果會更好些。如果懶得上臺階,下臺階也行。 走過山路的人都知...
2010-11-30 -
一哭二吃三撒嬌 保健身體最妙
生活中使一些“小手段”,就像“一哭二鬧”,這可能會讓你的另一半有些怨言,可身體是自己的,如果能發洩出我們的憤怒,讓身體不出問題,讓心理更健康,也是可以選擇的。 哭泣 在現實生活中,女性比較容...
2011-05-05 -
9分鐘運動全身 保健身體妙招
蹬摩腳心一分鐘 仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。 收腹...
2011-07-18 -
中風癒合病人如何保健身體
大多數的患者在中風之後都會出現偏癱以及語言方面的障礙,及時中風痊癒之後這些後遺症還是會有的,所以說患者即使在痊癒之後還需要進行日常的護理,這樣才能對後遺症的恢復有很好的幫助,那麼下面我們就看下中風...
2016-02-25