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入秋後 三種運動助你強健身心
編者按：入秋後，天氣漸漸轉涼，有些朋友會忽視一些鍛煉。這樣是不好的，強健身心，務必不能忽視。秋季養生小常識，你到底知多少?下面小編推薦三種簡單的運動，大家不妨來看看，學習起來。 入秋後 三種運...
2012-08-27 -
夏季清熱解毒的粥 多吃保健身體
一到夏季，人的胃腸因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易導致頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適。為保證胃腸正常工作，有效抗禦暑熱，人們想了很多辦法，吃則是飲食調理措施之一。接下來為大家推薦四款夏季清...
2016-06-08 -
冬季喝湯喝什麼好？ 當歸補骨湯可強健骨骼
喝這5種湯才對骨頭好當歸補骨湯材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生薑，鹽，味精等各適量。做法：1將羊肉洗乾淨，放在沙鍋內將當歸，黃芪，黨參放在紗布袋內放在沙鍋中。2蔥薑一起放進去再加上適量的清水，用...
2014-12-16 -
掌握8個秘訣健康長壽 走路最保健身體
8個秘訣健康長壽1營養過剩一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;兩個水果;每天三勺清油，不要超過25克;四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。現在...
2015-09-30 -
武術提高素質健身體
提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“...
2011-03-30 -
電腦操作者的健身體操
減輕頸部和背部的緊張 ①慢慢地向前點頭，儘量使下頜靠近胸部，感覺背部的肌肉儘量地伸展，然後緩緩仰頭，直到喉部的肌肉繃緊，重複5次。 ②柔和而有力地向右轉動頭部，保持肩部不動，看向身後的目標，...
2010-07-02 -
懶人健身法 簡單健身體格好
編者按：有的人是沒有時間鍛煉健身，而有的人就是懶得鍛煉，因為鍛煉很累他們很怕累也懶的去動。懶人健身法你有聽過嗎?懶人健身法是怎麼健身的呢? 賴床第一式：使勁伸懶腰 早上起床時，先伸伸懶腰，可...
2012-10-31 -
中年男人如何保健身體
一、中年男人如何保健身體年齡的增長會使人的身體越來越不如以前。比如已經步入中年的男性朋友,身體不會如年輕時那麼的好,所以步入中年的男性朋友應該更好地從身體方面、飲食方面、心理方面更加的注意自己,只有...
2016-09-17 -
打網球前做點準備工作可增強健身效果
1.弓步走動作（針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌） （1）左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直; （2）右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前...
2011-03-09 -
冬日健身3不要 輕鬆健身體質好
編者按：現在很多的人喜歡在冬日健身，大部分人沒有中冬季健身的注意事項，導致自己在健身的時候受了傷害。冬季健身我們應該注意哪些事項? 不要和強風“較勁兒” 冬天健身時不要和強風較勁。同樣的溫度...
2012-11-22 -
秋季七款中藥茶預防疾病保健身體
【導讀】茶是生活中最常見的飲品了，不同的茶品有不同的功效。正確的喝茶方法以及正確的泡茶方式都可以達到很好的養生效果，還可預防疾病的發生，今天小編就為大家帶來秋季七款中藥茶預防疾病保健身體，希望秋季...
2015-09-09 -
有氧健身體操
減肥是現在很平常的事情，尤其是在夏季的時候，更是有很多人在不斷的進行減肥，減肥的方法比較多，運動減肥是常見選擇，在運動減肥方法中，慢跑是最佳之選，對減肥有著很好的幫助，那有氧健身體操也是減肥很好選...
2014-05-18 -
貧血吃什麼 老年人貧血吃這些能保健身體
在生活中，貧血是常見情況，特別是老年人，更是容易貧血。貧血對身體調節有較大的影響，會導致代謝出現困難。老年人因為貧血，可能還會患上其它病症，貧血如何保健?不妨從飲食開始，貧血吃什麼?這些食物可能...
2016-09-06 -
土豆護膚延衰老 常吃健身體
眾所周知，土豆是一種既可以當做蔬菜又可以成為主食的食物，以前它是不起眼的東西，可是隨著經濟的發展，人民對土豆有越來越大的認識，所以現如今它是受青睞的蔬菜明星。下面我們就來具體瞭解一下它的吃法。 ...
2013-12-20 -
痔瘡患者可以怎麼保健身體呢
痔瘡患者千萬不要聽信網上的廣告，如果購藥塗抹痔瘡部位，這樣不僅治療效果不理想，還可能讓痔瘡的病情更加嚴重，中華康網專家指出，如果痔瘡患者懂得一些強身健體的方法，就可以讓痔瘡沒有立足之地，下面就是具...
2016-09-08 -
健身體操之面癱的養生
第一、揉腹繞臍 揉腹可促進胃腸的消化和吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，起到促進排泄的作用。建議排空小便，洗淨雙手後，手心對著肚臍，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。 第...
2012-12-26 -
保健身體的床上健身操
一、轉頭屈腳腕 睡醒後，人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液迴圈不暢，致使頭部供血不足所致。如果躺在床上頭部向左右側轉動8～10次，就可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝...
2012-12-17 -
鍛煉腹部“雙腦體操” 調血壓消抑鬱健身體
當得知“腹部是第二腦”的科學論證，專家便將腹部納入想像操的訓練範圍，將這個體操命名為“雙腦體操”。病患們隨著呼氣吐氣的韻律，想像著自己利用肚子推動一個重物，吸氣時，把重物往外推，吐氣時，則把重物往...
2012-07-27 -
兒童保健 通過按摩可以保健身體
長個子和預防近視，家有兒女的大人操心，小孩子自己也操心。每天堅持按身柱穴，有利長高;除了眼保健操，沒事時多按耳垂的眼穴，也能舒緩眼疲勞，預防近視。 眼穴在耳垂處 穿耳洞的人視力受影響嗎 歡樂過後...
2016-09-29 -
正確站姿對保健身體大有益處
正確站姿 直立是現代人類的標誌特徵之一，人類的許多活動需要在站立姿勢下完成。在站立姿勢下，從頸部到腳部的肌肉處於持續活動狀態中，維持人體穩定和平衡，避免跌到。因此，站姿對於全身的骨骼、肌肉和關...
2014-11-07
