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上班族減肥養生 4款健身操為身體打好“保衛戰”
上班族必學減肥健身操上班族減肥操一、step1.上仰1雙腿屈膝併攏，淺坐於椅子的1/2處，椅子的前側邊緣剛好與大腿根相貼，大腿與小腿自然地成90度直角，腹部收緊，上身挺直，背部肌肉儘量往上提升， 令...
2014-06-18 -
可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽
【導讀】現在的白領們在工作期間休息時間不夠，往往身體十分的疲勞，那麼身體疲勞做什麼運動好呢，當屬瑜伽，今天就讓小編為您帶來可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽，希望可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽能對您有所幫...
2015-06-10 -
健身瑜伽改善身體疼痛問題
【導讀】健身瑜伽改善身體疼痛問題，瑜伽不僅能幫你減肥塑形，還能幫你健身，能有效改善頭痛、肩膀酸痛、腰痛、生理疼等身體疼痛問題哦。今天就來看看小編為你推薦健身瑜伽改善身體疼痛問題。 健身瑜伽改善身...
2015-06-09 -
健身器材 學會用健騎機鍛煉身體
健騎機是非常常見的戶外健身器材，也很適合老年人使用，通常想鍛煉腿部的中老年人在選擇健身器材時都會選擇健騎機。下面就跟小編一起來瞭解一下健騎機及健騎機鍛煉方法吧!一起來看看! 健騎機又叫健身騎馬...
2016-02-03 -
健身器材 學會操作橢圓機鍛煉身體
也許大家並不是很熟悉橢圓機，不知道要怎麼使用橢圓機來進行鍛煉，其實橢圓機也是健身器材的一種，我們完全可以使用橢圓機鍛煉身體哦!下面就讓小編教大家瞭解如何使用橢圓機及橢圓機使用注意事項吧! 橢圓...
2016-01-27 -
徒步健身讓身體更輕鬆
秋天是一個收穫的季節，這時候到戶外轉轉，不僅能強身健體，開闊視野，而且還能收穫不少壯美的風景。 在涼爽的秋風中，在金色陽光的撫摩下，讓自己的腳步聲和簌簌的落葉聲共鳴，實在是一件再愜意不過的事情...
2010-09-06 -
自行車健身對身體益處大
除通常吸氧運動的好處外，因騎車時多用下身（下身肌肉反復做有規則的縮、張）而具有鍛煉肌肉的效果，並因增強下身肌肉，而更易化解脂肪。另外，因關節的壓力相對比行走或慢跑要輕，所以有利於治療退行性（骨）...
2010-09-02 -
男人熬夜吃什麼補身體 柳丁增強免疫力強健骨骼
男性經常熬夜需要吃五種水果滋補身體1蘋果俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素...
2014-07-02 -
健身別成狂，當心身體發出的“求救信號”
健身是好事，運動會成習慣，但是小心別成了健身狂人，影響正常的生活，甚至對身體健康帶來影響。 1、感覺到身體疲勞 運動後身體疲勞是很正常的，但是如果疲勞現象持續2～3天或者更久，就可能是運動...
2016-07-18 -
緩解身體疲勞的健身瑜伽
【導讀】緩解身體疲勞的健身瑜伽，當你特別累的時候，總想辦法放鬆自己，讓疲勞的自己得到放鬆，瑜伽是個特別好的選擇，那麼接下來我們就一起來看看緩解身體疲勞的健身瑜伽吧。 緩解身體疲勞的健身瑜伽 1...
2015-04-08 -
家中健身 輕鬆保護身體健康
編者按：現在很多的人喜歡家中健身，因為沒有時間去健身中心健身，所以就買了室內健身器材在家中健身。哪些簡單的室內運動可以起到鍛煉身體的作用? 1、馬步增強平衡感。 紮馬步有助鍛煉平衡感，特別是...
2012-11-02 -
有氧操健身不當也會危害身體健康
既是時下流行的健身運動，那麼為什麼會出現上述問題呢？在跳操過程中又有哪些注意事項呢？ 選擇合適裝束 跳有氧操的準備工作很重要，跳有氧操的場地要避免過硬、不平整。跳操時要穿合適的服裝及鞋。其中鞋不要穿...
2011-03-09 -
10點建議助你身體強健
1、把好口腔關 認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。 2、有一雙乾淨的手 洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為...
2015-04-13 -
辦公室瑜伽 辦公室裡這樣做身體更強健
生活中養生的方法是非常多的，適當的練習辦公室瑜伽就是非常好的選擇，非常適合久坐的人。所以那些常常坐在辦公的人可以常常練習辦公室瑜伽。接下來就讓我們一起隨著辦公室瑜伽視頻來看看吧! 辦公室裡這樣做身...
2017-03-06 -
8姿勢健身減壓 守護白領身體健康
編者按：現在的白領們因為工作的原因導致了沒有時間健身，像職業病等各種疾病都找上門來白領們的身體也是越來越差。在辦公室中有哪些小動作有健身的效果呢? (1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸...
2012-11-07 -
健身8禁忌 降低健身功效威脅身體健康
編者按：現在部分人在健身的時候都不知道重視健身的禁忌，導致自己在健身的過程中受到傷害或者健身的效果大打折扣。健身的禁忌具體都有哪些? 健身禁忌一、低估了自己的飲食 相信一般女性在吃晚餐時，都...
2012-11-26 -
OL健身操6式 輕鬆健身保護身體
編者按：大部分白領因為工作的原因沒有時間鍛煉身體，導致了身體的健康狀況越來越差。白領如何在辦公室中鍛煉身體?鍛煉身體的方法有哪些? 1、慢慢地向前點頭：儘量使下顎靠近胸部，感覺背部的肌肉盡可能...
2012-11-26 -
男性30歲身體開始衰退 多揉腰眼可健身強腎
“人過三十天過午”，按中醫理論，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命品質。 對於男科保健...
2011-03-14 -
怎樣鍛煉肺活量 男人想要身體強健的基礎
是不是對你測試的肺活量值羞愧不已，肺活量檢測，是一個人身體素質的檢測，肺活量怎麼練，如何提高肺活量呢?想要健康的身體素質，首先要有強大的肺活量，怎樣鍛煉肺活量，下面就為大家找到了一些方法，希望對...
2015-09-20 -
武術健身氣功對身體的好處有哪些
武術包括了很多項目，其中就有健身氣功，對於任何類型的武術健身氣功適合不同年齡的人群，青年及中老年人更喜歡武術健身氣功，並且經常鍛煉身體則是更健康，患者生病的時間就會減少，同時還能陶冶情操與愛好，患...
2015-10-25
