【導讀】緩解身體疲勞的健身瑜伽， 當你特別累的時候， 總想辦法放鬆自己， 讓疲勞的自己得到放鬆， 瑜伽是個特別好的選擇， 那麼接下來我們就一起來看看緩解身體疲勞的健身瑜伽吧。
緩解身體疲勞的健身瑜伽
1、鷹式
站姿， 左腳著地， 右腳抬起， 繞過左腿膝蓋上方， 並用右腳腳趾勾住左腿後方， 伸直背部， 雙臂置於胸前， 手肘彎曲， 左臂繞過右臂下方， 使雙手手掌相貼， 眼睛目視前方。
2、蹲式
站姿， 雙腳併攏， 雙膝彎曲， 放低臀部， 伸直背部， 雙臂伸直與肩同寬並指向前方， 眼睛目視前方， 保持身體平衡。
緩解身體疲勞的健身瑜伽
3、樹擺式
站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 雙臂伸直舉過頭頂， 雙手做成手槍手勢指向天空， 雙臂及肩膀向左側傾斜， 儘量使身體向左下方壓， 伸直背部， 挺起胸部。
4、單腳前驅平衡式
站姿， 右腳著地， 右腿伸直， 左腿伸直指向後方， 與地板平行， 上身向下彎曲， 使背部與地板平行， 上臂伸直指向前方， 手指做成手槍手勢。
緩解身體疲勞的健身瑜伽
5、屍體式
平躺於地板上， 雙腳自然分開， 雙腿伸直自然置於地板上， 雙臂自然置於身體兩側， 頭部置於地板上， 放鬆身體， 做自然呼吸。
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