【導讀】現在的白領們在工作期間休息時間不夠， 往往身體十分的疲勞， 那麼身體疲勞做什麼運動好呢， 當屬瑜伽， 今天就讓小編為您帶來可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽， 希望可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽能對您有所幫助。
可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽
1、鷹式
站姿， 左腳著地， 右腳抬起， 繞過左腿膝蓋上方， 並用右腳腳趾勾住左腿後方， 伸直背部， 雙臂置於胸前， 手肘彎曲， 左臂繞過右臂下方， 使雙手手掌相貼， 眼睛目視前方。
2、蹲式
站姿， 雙腳併攏， 雙膝彎曲， 放低臀部， 伸直背部， 雙臂伸直與肩同寬並指向前方，
3、樹擺式
站姿， 雙腳併攏， 雙腿伸直， 雙臂伸直舉過頭頂， 雙手做成手槍手勢指向天空， 雙臂及肩膀向左側傾斜， 儘量使身體向左下方壓， 伸直背部， 挺起胸部。
可緩解身體疲勞的幾式健身瑜伽
4、單腳前驅平衡式
站姿， 右腳著地， 右腿伸直， 左腿伸直指向後方， 與地板平行， 上身向下彎曲， 使背部與地板平行， 上臂伸直指向前方， 手指做成手槍手勢。
5、屍體式
平躺於地板上， 雙腳自然分開， 雙腿伸直自然置於地板上， 雙臂自然置於身體兩側， 頭部置於地板上， 放鬆身體， 做自然呼吸。
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