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跑步機健身的花樣玩法
編者按：跑步機是人們健身很重要器材，很多人會選擇在家裡放一台跑步機，但是對於跑步機的使用及選購還存在一些疑問。來，健身中心幫你支招，教你跑步機妙用及選購。 常常有人抱怨，剛把跑步機買回家時，全...
2012-08-31 -
健忘是怎麼回事 長期單身當心記憶“殺手”
生活中的六大記憶殺手你不得不承認自己越來越健忘了？什麼時候剛關了門就想家裡的煤氣關了沒，到了公司就想自己是不是沒有關門等等。英國哲學家法蘭西斯·培根曾說：“世間的一 切知識，只不過是記憶。”但在現代...
2014-04-03 -
啞鈴健身 啞鈴健身的三大常見誤區
如今的人們忙於工作，並沒有太多的時間到健身房去鍛煉，那麼在家做些啞鈴運動就是不錯的健身方式。但是在鍛煉時常會出現一些健身誤區，導致鍛煉效果不明顯。那麼啞鈴健身的常見誤區有哪些呢?啞鈴基本動作又有...
2016-02-05 -
最適合週末瘦身的六種戶外運動
1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的...
2010-08-20 -
有氧搏擊減肥塑身的野蠻方法
有氧搏擊操練習者在伸展拳腳時，要求速度和力度的完美結合，通常1個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量， 在直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作中，身體的每一塊肌肉都參與了運動，而且發力要...
2011-08-05 -
跆拳道強力瘦身的招式
1、上防手刀-防守招式 雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外打開呈90度角。如圖所示，一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一隻手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。 ...
2011-08-17 -
一個月瘦20斤的方法 合理運動快速瘦身的方法
減肥瘦身的方法有很多種，生活中可以通過運動來減肥，沒有毒副作用，還可以適當的吃一些減肥的食物也是非常有幫助的。那麼日常生活中一個月瘦20斤的方法是怎樣的呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧! 合理運...
2016-10-15 -
保健強身吃什麼好 保健強身的藥膳
保健強身藥膳二冬湯【原料】冬菇30克，冬筍60克，料酒，食鹽，味精，花椒，水，水澱粉，香油，雞湯各適量。【製作】1先將冬藥用水泡發好，擇淨雜質，洗淨，對剖為兩半。冬筍洗淨，入沸水鍋中餘透，切片備用。...
2013-12-17 -
彈簧拉力器健身的注意事項
現在很多的人都追求美的，不光是女性朋友們追求身材好的，就連男性朋友們都喜歡健身的，想要去追求更好的 身材的，可是健身房也不是所有人都可以去鍛煉的，最好的還是在家裡面進行鍛煉的，可以買來彈簧拉力...
2015-08-12 -
瘦上身的運動介紹
現在經常在電腦前工作的白領，由於長時間的坐著工作，使得不少白領朋友的上身明顯偏胖，造成頭重較強的視覺感受，是不少白領朋友長期苦惱的事情。而對於這種情況最好的應對方法就是多做運動。今天小編就來給大家...
2015-04-19 -
健康飲酒 喝酒少傷身的9個技巧
眾所周之，酒不是好東西，嚴重影響我們的健康，但是對於有些工作，應酬，喝酒在所難免，但是我們可以盡可能減少酒精對身體的危害，下面我們就來瞭解一下健康飲酒的9個小妙招。 1、飲酒後切不要洗澡 人...
2010-08-11 -
高爾夫健身的功效
高爾夫是一項比較高端的鍛煉，對於一般人來說，高爾夫並不是一項常見的運動，高爾夫的起源非常的悠久，這項運動很優雅，很多人都喜歡通過高爾夫來鍛煉身體，但是對高爾夫真正瞭解的人並不多，因為通過打高爾夫可...
2015-04-06 -
健身的幾宗“最”你都明白嗎？
你知道最健腦的運動是什麼嗎？你知道最減肥的運動是什麼嗎？下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗“最”吧！ 最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給...
2016-07-26 -
擁有完美下半身的男人才最“吃香”
男人想要得到女人的關注和垂憐？簡單。今天，只要你按照下面教授的方法鍛煉好自己的下半身，這個願望馬上就能實現。 示範動作1：緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉 面對穩固的階梯或木箱，左腳平穩踩在地上...
2016-07-25 -
單身男人愛廚房 這8種男人讓你不得不愛
男人應該下廚的四大理由女人顯然不會同意這種說法，男人能做好事業，難道不能做好廚房工作？只是偷懶的藉口而已。說得也是，第一次做誰都難免會手忙腳亂，多亂幾次不就好了嗎？沒有天生的廚師，好廚師是練出來的。...
2015-03-09 -
讓皺紋無處藏身的12必殺技
歲月是把殺豬刀啊，雖然現在還很年輕，但想到自己也會慢慢變老，當皺紋在臉上勾勒著歲月的殘酷無情時，你的心情自然也是down到了穀底。抗擊皺紋，小編教你12招，絕對讓皺紋無處藏身。 1、認真潔面令肌...
2017-02-28 -
減肥瘦身的8式瑜伽
【導讀】減肥瘦身的8式瑜伽，人們為了保持完美的身材，都開始加入減肥大軍當中。運動成了最好的減肥方式。而練習瑜伽是最好的選擇，一起來瞭解下減肥瘦身的8式瑜伽吧。 減肥瘦身的8式瑜伽 第一式 動...
2015-05-06 -
表白被拒絕如何避免尷尬
你覺得你喜歡的那個人對你也有意思，你發的朋友圈他總是會在下方評論互動，每次你偷偷看他時，他的目光剛好也看向你的方向，你終於鼓起勇氣向他表白了。但是收到的回應卻是：對不起，我有喜歡的人了。被拒絕後，一...
2016-11-29 -
迫切告別單身？四大攻略讓你找到另一半
當今社會，單身的人越來越多。尤其是女人，一旦上了年紀就會被稱作“大齡剩女”好不尷尬。看到街上被人情侶甜蜜一對對，是不是羡慕嫉妒恨呢？還沒有告別單身，可能是你的愛情觀出問題了呢？1、不要企圖從網上獲得...
2016-09-11 -
教你兩招瘦上半身的瑜伽動作
側身美人魚式 動作： 1、練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前，將右腿放在身後，使兩腿都能在地板上放鬆。保持身體平衡。 2、將左手放到毛巾上，手指向左，肘關節保...
2011-03-04
