【導讀】減肥瘦身的8式瑜伽， 人們為了保持完美的身材， 都開始加入減肥大軍當中。 運動成了最好的減肥方式。 而練習瑜伽是最好的選擇， 一起來瞭解下減肥瘦身的8式瑜伽吧。
減肥瘦身的8式瑜伽
第一式
動作要點：先將雙腿屈伸坐立， 側身將左腳收回放在右腳大腿下面， 然後將右腳向後伸直抬起小腿， 腳尖要繃直， 最後以右手支撐；左手與右手相扣， 然後雙手向上拉伸， 要注意收腹。 保持背部挺直。 換左側做同樣練習。
第二式
動作要點：身體站直， 屈膝， 向後做拱橋；雙手分開稍微比肩寬， 手臂伸直；抬起左腿，
第三式
動作要點：這個動作以狗的伸展為開始， 首先將腳向右收回， 身體要向前， 要用手支撐上半身；這個動作要注意手肘要儘量完成90度， 還要將身體的中性慢慢向前移， 然後慢慢的將雙腳抬起， 雙腳要伸直， 還要保持後背挺直。 換左側做同樣練習。
第四式
動作要點：以下犬式為基礎進入倒立練習， 吸氣， 雙腳向上跳到靠牆手倒立， 雙腿分別向前向後彎曲。
減肥瘦身的8式瑜伽
第五式
動作要點：自然站立， 身體向右轉， 慢慢抬起左腳， 右手抓住右腳背， 重心移至左腳， 上身稍稍向右前方傾斜， 右手向右前方伸直。 換左側做同樣練習。
第六式
動作要點：很自然的站立， 抱膝， 將身體的重心移到左腳上；然後右手扶著右腳腳背。
第七式
動作要點：平坐， 雙手向後支撐身體， 腰背挺直， 眼望前方；雙腳保持蹬直， 慢慢向兩側打開接近180度；確定大腿背部緊貼在地上， 腳跟向前， 膝蓋及腳趾指向上；將手放在大腿內側， 將身體重心稍稍向前移。
第八式
動作要點：俯臥， 兩手十指相交， 放於下巴下， 腳背貼地；勾腳， 使足尖立地， 延伸頸椎， 將頭頂放於手心；吸氣， 抬起臀部， 將身體抬離地面， 只有足尖和頭頂落於地面；保持膝蓋伸直， 身體形成一反拱形；呼氣， 慢慢將雙手向後拉伸， 雙手合十。
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