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長壽百歲要領是什麼 關鍵在於六個小習慣
導語：長命百歲是人人都渴望的，可是長壽並不是與生俱來的。想要長壽在於平時的保養以及生活習慣。本期小編為你介紹可以延年益壽的六個好習慣。 1.週末回歸大自然 多去戶外，重回大自然，有助於提升情緒...
2016-05-27 -
早起都有哪些好處 一日之計在於晨
當代的都市生活都是習慣了這夜生活，早起成為了很多人不會做的事，而這早起的好處其實也是有很多的，這點可能很多人都忽略了，接下來就一起來看看這詳細介紹。 1. 首先自然是精神會變好 早起都有哪...
2016-06-13 -
“秋凍”要恰當，禦寒鍛煉在於“動”
“春捂秋凍”，是古人在長期生存鬥爭中總結出來的健身防病要訣，體現了順應天時的醫學觀念，廣泛深入民心。但秋凍也有講究，不可錯誤理解，否則會適得其反。最近天氣實在冷，穿很多衣服還說不暖，怎麼辦呢？秋凍因...
2017-03-08 -
化解久坐危害，關鍵在於如何正確的“動”
老年人韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減，「人活著就必須要動」。化解久坐危害，其實就一個字：動。第一：坐姿正確保持正確坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側，椅子過軟可能壓...
2017-08-29
