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運動減肥增肌食譜是什麼?
運動具有很好的減肥作用,在通過運動減肥的時候,也應該要制定一套科學合理的食譜,這樣不僅僅能夠減少脂肪的攝入量,控制進入到身體裡的熱量,同時也可以適當的吃一些能夠幫助身體增長肌肉的食物,讓身體的肌肉...
2015-10-23 -
適合男生的增肌健身食譜的製作方法
當當當,福利來了,今天小編要為男生們普及一下適合男生的增肌健身食譜的製作方法,男生們總是粗枝大葉的,他們以為只要每天堅持鍛煉了,肌肉什麼的是遲早的事,可事實上,適當的健身食譜和鍛煉本身一樣重要,只...
2015-04-24 -
增肌減脂食譜的原理和食用方法
隨著生活條件的不斷優越,越來越多的人變成了胖子,為此,是胖子受到了很大的打擊,因為人一旦胖起來能夠減下去是十分不容易的,吃減肥藥,做吸脂手術,這些方法都會破壞你的身體健康的,那麼應該怎樣科學的減肥...
2015-04-15 -
運動減肥增肌怎麼做?
減肥是很多人的一個心腹大患,主要是由於現在很多人都有一些肥胖的問題,平時吃得太多吃得太好了,肥胖當然也是經常會出現的了,不管是男孩子還是女孩子減肥都是非常有必要的,能讓人看起來更加的有精神,但是很...
2015-10-18 -
增肌故事:怎樣打造真男人
現在看來似乎難以置信,我在頭4年的訓練中增長了近100磅(1磅≈0.45公斤)肌肉,而這一成果是在挪威北部一個5000人海邊小鎮只放得下兩張床的“健身房”裡取得的。 1990年我16歲時體重超...
2012-05-28 -
乳清蛋白質和增肌粉的區別
在人成長的每一個階段都要攝入不同的營養元素而且還要保證這些營養元素是否攝入充足,因為如果攝入不充足的話,那麼對身體的成長會有一定的阻礙,尤其是對於正在長身體的小孩子來講.他們所有手續都一樣人說一定...
2014-07-15 -
增肌粉牛奶的注意事項
很多人不知道什麼叫做增肌奶粉,所以說在市場上看到這個增肌奶粉都不知道如何選擇才是最好的,如果增肌奶粉挑選不合適,或者是在製作奶粉的時候不知道事項,那麼有可能會消耗掉這個奶粉的營養價值,吃奶粉的時候...
2015-12-13 -
蜂蜜——增肌增肉靈丹
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查?克雷德博士指出,關鍵是蜂蜜能在訓練後兩小時內幫助人體維持高標準的血糖水準。 血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低,...
2009-07-01 -
牛奶能增肌肉!美最新總結飲料喝對了治小病
喝對了飲料不僅解渴,也有增強耐力、緩解感冒症狀和胃部不適的多種功效。下面最新總結出在幾種情境下最適合飲用的飲料。增長肌肉:喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人...
2014-02-25 -
新奇!吃豆類比吃肉更增肌
關於飲食健身,你肯定聽很多人要補充什麼蛋白質、維生素什麼的。沒錯,這些都是要達到好的健身效果必不可少的物質,可也不是說健身後每一次都要補充這些,但是碳水化合物卻是身體每次鍛煉完之後都要補充的物質。...
2012-06-28 -
增肌吃什麼,教你吃出完美肌肉
瘦骨嶙峋無論是對男士還是女士而言,都不是一件完美的事情,增肌過程中飲食是很重要的,要注意少吃多餐,每頓不要吃全飽,要注重飲食搭配,平常可以多吃一些富含乳清蛋白的食物,因為這類的食物較容易被吸收,可...
2017-04-06 -
男人必吃的8 種食物壯陽又增肌
大部分男人所鍾情的食品都是一些對健康沒有太大好處的食物。這就是為什麼每年有如此多的男性死於這樣或那樣的疾病。健康的飲食和規律的運動可以有效的幫助人們遠離心臟病和癌症,同時也可以全面提升男人從辦公室...
2009-08-20 -
蛋白粉與增肌粉哪個增肌效果好
男人們卻健身房進行鍛煉,往往是為了增肌,可是很多男人會發現自己鍛煉了一段時間,不僅增肌效果沒達到,反而還有更瘦的跡象,這使他們感到很是煩惱,這時候他們會考慮吃些可以增肌的營養品,比如蛋白粉與增肌粉...
2013-04-07 -
吃雞蛋有助增肌 吃幾個雞蛋好呢
經常進行運動健身的人如果能夠養成常吃雞蛋的飲食習慣,那是有助於增肌的,對於想要強身健體的朋友們來說是很有幫助的,那麼,健身者應該吃幾個雞蛋好呢?對此,健身專家指出,吃雞蛋的數量應該根據年齡來確定。...
2013-10-06 -
油醋沙拉是一款輕食健身增肌減脂的沙拉,帶去健身房,搭配全麥麵包進食可方便啦!
甜玉米 style="">美食,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味,已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。世...
2017-04-13 -
運動後吃什麼可以幫助增肌
男人過於瘦弱可不是一件好事,他會讓人缺乏安全感,而且在人際交往方面處於弱勢,所以,現在有許多男人都希望通過運動來幫助自己有效增加肌肉,讓自己變得強壯,而在運動後如果能夠重視飲食,那對增肌是有幫助的...
2013-07-10 -
減脂增肌的食譜是怎樣的
肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題,想要減肥我們可以從兩個方面入手,一方面我們要注意自己的飲食,另外一方面我們要多運動來達到燃燒脂肪的效果,肥胖的朋友都希望自己身上的脂肪少一些,肌肉能夠多一些...
2015-03-15 -
塑形增肌先養胃,練得好不如吃得好
增肌塑形是每個健身達人的夢想,但是你可知道,健身過程中講究三分吃七分練;吃得好才能吸收得好,吸收的好才能塑形的好。那我們今天就從吃的最基本說起。要想吸收好,首先得有一個健康的腸胃。 那如何才能有一...
2017-04-23 -
增肌總失敗?最全姿勢大放送!
說起健身運動,經常有人抱怨:“斌卡你大多數時間都只講減脂塑形,卻基本不講瘦子增肌……那想要好好增肌,到底怎麼做才是個對啊?” 事實上,無論增肌還是減脂,套路其實都一樣:都是通過訓練來刺激身體分泌某...
2017-04-26 -
增肌時吃的好,讓你不易掉肌肉,不長脂肪!
增肌期不可避免的會有脂肪的囤積,問題在於多少。增肌期盡可能減少脂肪增長的幾個關鍵因素是:每日攝入總熱量,每餐的熱量分配,進食間隔時間和食物的選擇。 健身期間,我們需要高卡路里來增肌,所以必須注意每天...
2017-04-27