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男性冬季健身需要注意的事
冬天天氣寒冷,但是人們在這個季節也會存貯大量的能量,因此也是一個非常適合養生的季節,但是想要養生不僅是通過飲食,還需要合理的生活習慣,還有適當的運動健身,今天我們就看看男人冬季健身需要注意什麼。 ...
2013-07-06 -
夏季健康防蚊宜用電蚊香
相關閱讀:七種易轉為癌症的疾病 夏天被蚊子叮咬是很煩惱的事,除了有瘙癢的感覺以外,如果常常抓撓,還容易引起皮膚感染,可能會導致敗血症、全身過敏等問題……防蚊的常見產品有三種,蚊香、氣霧劑和花露水...
2011-06-27 -
教你春季健身運動怎麼玩
春季這個時候最適合做健康投資了。經常鍛煉可以增強機體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益,最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走,無論是郊遊、爬山,還是...
2011-04-06 -
冬季健身什麼運動最合適
在動及很多喜歡運動的朋友對於如何選擇運動而傷腦筋,就針對這一問題我們今天請到了運動健身專家將幫助我們選擇冬季最適合的運動。 徒步 徒步,堅持持久好處很多,會使人走出疲憊的狀態精神煥發。但是徒步...
2013-05-07 -
夏季健康保健養生小常識
健康保健是夏季不可或缺的一項健康計畫。可是我們有些人並不知道怎麼做比較合適,這就告訴你些夏季保健小常識,讓你輕輕鬆松養生,健健康康走過夏天,自信滿滿的邁向秋季。你如果知道這些夏季飲食、作息、生活...
2011-08-23 -
冬季健身應該做什麼運動好
喜愛運動健身的朋友們都知道在冬季運動是非常重要的,但冬季來說我們在選擇哪種運動也是非常重要的事情,下面就請專家告訴我們冬季應該做什麼運動。 慢跑 慢跑是一項很理想的運動項目,能增強血液迴圈,改...
2013-09-08 -
哪些藥茶有益女性夏季健康
飲茶如今已經成為人們的一種生活習慣,而且炎熱的夏季人們也可以通過飲茶來達到清熱解暑的養生功效,而且對於夏季的一些常見病還可以起到防治作用,下面介紹六款養生茶,做法簡單自己動手就可以完成,你也不放...
2013-07-15 -
哪些蔬菜有益夏季健康
“蔬菜能生吃就儘量生吃,這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好,能不焯的儘量不焯。”維生素是水溶性物質,蔬菜一焯就易造成維生素的損失。 1、黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B...
2013-07-15 -
冬季健身六要略
冬季健身六要略,冬季誰都有些懶得動彈,不過人也得講毅力,該鍛煉還得練,不然長膘容易消去難,後悔可就來不及了。如果是在健身房裡鍛煉 ,雖然換衣服麻煩點,但省卻了天氣的煩惱。為了確保鍛煉安全有效, 以...
2013-10-03 -
冬季健身六類高危人群防傷身
冬季健身六類高危人群防傷身,冬季是很多疾病和其他疾病發病的高峰期,這是因為在冬季由於氣候的影響加之人們的身體抵抗力下降,因此老人兒童以及體弱多病的人都容易在冬季發病。那麼冬季什麼樣的人群健身時需要...
2013-02-08 -
冬季健身七項注意
冬季健身七項注意,在冬季我們經常會看到大街上有人鍛煉身體,在嚴寒的冬季就只是穿著一件背心和一條短褲,看著他們就冷,專家提醒我們日常的運動不需要這種極端的方式,在冬季我們應該在運動的時候注意以下問題...
2013-09-05 -
老年人冬季健身的四個講究
老年人冬季健身的四個講究有哪些?老年人冬季健身要順應自然的變化,掌握科學方法,為了確保冬季鍛煉安全有效,要注意以下幾點: 一、熱身要充分 冬季寒冷,不做熱身就鍛煉往往會造成肌肉拉傷、關節扭...
2013-01-03 -
推薦冬季健身運動:自行車健康騎法
冬季健身,小編推薦選擇騎車運動,長踩自行車,有助於人體血液迴圈,能有效鍛煉腳關節和踝關節。騎車的方式也有多種,幾種方式結合著做,這樣讓你的運動不枯燥,這幾種騎法的鍛煉效果有何不同?哪種方式最科...
2013-04-03 -
冬季健身運動要注意哪些?
健身運動不僅要有好的健身器材,還要有適宜的環境和時間,所以很多在早上選擇選擇跑步運動。快到冬季了,冬季健身運動時我們都該注意什麼呢? 健身服要備兩套 冬季健身應準備兩套服裝,出汗後及時更換上乾...
2013-01-02 -
老年人在秋季健身需要注意
很多人都選擇在秋季養生,當然也會搭配一些運動,但是老年人的骨骼,關節,還有肌肉的特殊性,老年人在秋季健身需要注意如下: 有的老年人在進行鍛煉時長時間做蹲馬步的動作,這是特別要注意避免的。因為...
2013-02-05 -
秋季健身鍛煉有“三防”
秋令時節堅持鍛煉,不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能,而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外部寒冷刺激的抵禦能力。然而,由於秋季早晚溫差大,要想收到良好的健身效果,必須注意三防: 一防受...
2013-06-07 -
秋季健身要根據體質和愛好
健身教練建議:秋季健身可以選擇登山、冷水浴、太極拳和健身舞等方式。登山能增強人體的呼吸和血液迴圈功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大。此外,秋日郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子,對人的神經...
2013-03-05 -
冬季健身的注意事項有哪些?
在冬季裡氣溫低是最大的特點,早晨空氣會出現逆溫層,越近地面空氣污染就越大,所以,冬季健身必須要選擇好鍛煉的時間,要錯開環境的低溫時段,也要避開早晨的污染時間段,這樣才能達到良好的健身目效果,一起來...
2013-04-04 -
女性夏季健康保健有什麼誤區
夏季天氣炎熱,護理不當容易導致各種疾病。所以說夏季保健只有遠離這些誤區,才能讓你的身心更健康哦。 一、越是天熱,越要少穿衣服 研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時,增加皮膚的輻射、傳導散...
2013-08-09 -
夏季健康的飲食方案
苦悶的夏天,讓人覺得很煩躁,每次到吃飯的時間就是不知道要吃什麼。高溫的夏天,確實讓很多人出現食欲不振的現象,其實只要你遵守夏季飲食的八大法,,相信你會健康的度過這個夏天的! 1、多吃蔬菜水果...
2013-03-03