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秋季健身四防
秋高氣爽，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。然而，由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，在...
2017-03-10 -
秋季健身好時機
秋季氣候宜人，正是健身好時機。在季節交替時期，人體的適應能力和新陳代謝都處於較為敏感的狀況，因此健身時一定要多加注意。 專家介紹，儘管涼爽的秋季比較適合進行健身運動，但健身時一定要循序漸進，不能過於...
2017-03-10 -
冬季健身注意什麼
進入冬季，正是人們滑雪、溜冰的好季節，更是進行中長跑、越野等有氧健身運動的最佳時間。可是由於氣候寒冷，如果不加以注意，反而會變健身為害身。 準備活動要充分。由於氣候寒冷，人體各器官保護性收縮，關節...
2017-03-10 -
冬季健身“三搓”
搓手 冬季天氣寒冷，經常搓擦雙手好處有二：搓手可防止生凍瘡。有些婦女兒童的血液迴圈欠佳，一旦氣溫在10℃以下而又缺乏運動或有效的保暖措施時，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等處出現凍瘡。經常搓搓...
2017-03-10 -
冬季健身，方法不對反傷身
太陽不出來你不要出去，冬三月此謂閉藏。冬天是閉藏，水凍地坼，無擾乎陽，這是什麼意思，就是閉藏，人在冬天的時候陽氣內收，陰氣在外，所以到冬天閉藏的時候，早臥晚起，必待日光。 現代人對養生保健越來越重...
2017-03-10 -
夏季健康飲食：枇杷怎麼吃才養生
夏季健康飲食：枇杷怎麼吃最養生?枇杷的營養價值很高，也具諸多養生保健功效。夏季健康飲食就應多吃枇杷。枇杷怎麼吃最養生?關於枇杷的養生食譜有不少，但其中最潤肺養肺的莫過於川貝釀枇杷了。領客康健網將教...
2017-03-10 -
夏季健康吃涼拌菜的秘決，涼拌菜不要過夜吃！
夏季天氣炎熱胃口不振，清爽的涼拌菜最受歡迎。不僅做法簡單還開胃，涼拌菜做法不外乎把蔬菜切碎，加鹽加醬油加醋涼拌一下，味道很清爽。但是，要想健康吃涼拌菜還是有講究的，到文中看看吧！ 夏季健康...
2016-07-21 -
健身準備多做做 冬季健身不用怕
目錄： 第一章：健身準備多做做 冬季健身不用怕 第二章：冬季健身很重要 選好時間是關鍵 第三章：冬季健身不宜的五種事情 編者按：最近流行全民健身，但是由於天氣越來越冷，喜歡健身的朋友們在...
2011-12-20 -
春季健身選慢跑 祛病又瘦身
目錄： 第一章：如何慢跑才能有益身心健康 第二章：跑步健身小常識別犯這些錯誤 第三章：慢跑健身注意四要素更有效 編者按：慢跑一直都是一項不錯的健身方法。不管在哪裡它都一樣的受歡迎。慢跑不...
2012-04-09 -
冬季健身 長跑鍛煉有要訣
目錄： 第一章：冬季如何要怎樣進行長跑鍛煉呢 第二章：長跑健身 掌握呼吸是關鍵 第三章：“花式跑步”運動即有趣又健身 編者按：長跑時候呼吸幾乎是所有運動者的難題。小編也是，以前每次跑完感...
2012-01-19 -
春季健身有那些小知識呢
進入春季後，天氣逐步回暖，是健身的好季節。因冬季太冷而許久沒有出來運動的人們便開始制定健身計畫。其實，春天的健身也是有很多講究的，一定要結合季節特點來合理安排健身，這樣才能在保證健康的同時充分享受...
2015-11-13 -
夏季健康小常識 常見9種食物不要放冰箱
夏季健康小常識 9種食物不要放冰箱 冰箱是不可或缺的家電，它的作用是非常的大的，尤其是在夏季，夏天溫度太多，很多事物都禁不住放，這時候放到冰箱裡面能夠很好的存放。但是大家知道嗎，9種食物不能放冰箱...
2017-03-10 -
健脾祛濕 夏季健脾祛濕怎麼做才好
夏季很多人都會出現不是症狀，導致這種狀況的原因很多，但是大多數是因為體內濕氣比較重的原因，但是解決的方法還是很多的。下面就跟小編一起來瞭解一下健脾祛濕具體該怎麼做才好?哪些方法可以幫助夏季健脾祛...
2015-08-03 -
孕婦飲食 准媽媽夏季健康飲食就這樣吃
孕婦飲食對於寶寶的發育來說是非常重要的，尤其是第一次懷孕的媽媽們!孕婦吃什麼好呢，夏季很多的准媽媽們都沒有食欲，那麼孕婦食譜你們都瞭解哪些呢?其實想要准媽媽吃的健康和營養是非常簡單的，只要多瞭解...
2016-07-23 -
春季健身 選擇正確的方式進行健身
舒適的春風帶來了清新的氣息，這時很多人都開始進行春季健身了，俗話說“一年之計在於春”，那麼我們怎樣才能更好的進行鍛煉呢?今天小編就從健身注意事項及健身要點等幾個方面進行相關的介紹。 春季健身主...
2016-03-01 -
春季健身 春季運動的基本原則有哪些
春天的氣候讓人心情舒暢，不少人都產生了外出運動的想法。不過，春季健身可是有講究的，需要我們選擇正確的運動方式，瞭解一定的戶外運動注意事項。那麼今天就向想要運動的朋友們介紹一些基本的春季健身小常識...
2016-02-23 -
春季健身 健身運動要注意的事項
春天的天氣陽光明媚，非常適合人們進行戶外運動，但對一些容易過敏的群眾來說，在春季健身的這個過程，鍛煉不當會導致過敏更加的嚴重，那麼春季健身注意事項有哪些呢?運動減肥法應該怎麼做瘦身效果才更加明顯...
2016-02-22 -
春季健身 健身運動的誤區你知道嗎
天氣的回暖激發了人們對健身的熱情，但常常會有人陷入一些健身誤區，而這種不正確的方法是不能達到健身的效果的。那麼春季健身的誤區都有哪些呢?又有哪些健身運動適合在春天進行鍛煉呢?帶著問題一起來看看吧...
2016-02-18 -
春季健身 春季健身要注意的八種外傷
現在的氣溫開始逐漸的回暖，春天的腳步正緩緩走來，很多的戶外愛好者開始的外出活動也越來越多。但是春季健身也會有一些運動損傷的現象。那麼春季健身注意事項有哪些呢?健身前的拉伸運動有什麼呢?今天就為大...
2016-02-15 -
冬季健身 讓健身成為一種習慣
冬天人們的骨骼是很脆弱的，稍有不慎就會發生一定的傷害，所以適當的做些冬季運動，舒展一下身體的關節與肌肉，我們要讓健身成為一種習慣。那麼冬季怎麼健身效果才好呢?今天就向大家介紹一些冬季健身小常識。...
2016-02-01
