老年人在秋季健身需要注意

很多人都選擇在秋季養生， 當然也會搭配一些運動， 但是老年人的骨骼， 關節， 還有肌肉的特殊性， 老年人在秋季健身需要注意如下：

有的老年人在進行鍛煉時長時間做蹲馬步的動作， 這是特別要注意避免的。 因為老年人屈膝時， 膝關節緊張， 易受磨損， 易引起關節病病程的加快。 還有的老人喜 歡壓腿， 拉伸韌帶， 這種鍛煉當然沒問題， 可是像有骨質疏鬆的老人， 壓的時候如用力過大， 就很容易受傷。 另外， 現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯 科， 有的節奏還相當“強勁”， 老人的協調性不太好，

假如您家也有老人的話， 一定要叮囑他們在秋季健身時， 正確健身才能獲得健康， 積累點點滴滴健康常識， 給您的健康加分。