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春季運動的五大誤區
春季運動五大誤區春季天氣轉暖激發人們健身熱情,但人們對於健身存在不少誤區,不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的,白浪費時間,還可能影響身體某些部位健康,比如容易把某些部位的 肌肉練偏了,後...
2014-02-24 -
春季運動五大誤區:切忌瘋狂鍛煉至精疲力竭
春季天氣轉暖激發人們健身熱情,但人們對於健身存在不少誤區,不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的,白浪費時間,還可能影響身體某些部位健康,比如容易把某些部位的 肌肉練偏了,後期難以改善。同...
2014-02-14 -
揭密春季運動的五大誤區
春季運動五大誤區 春季天氣轉暖激發人們健身熱情,但人們對於健身存在不少誤區,不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的,白浪費時間,還可能影響身體某些部位健康,比如容易把某些部位的 肌肉練...
2014-03-03 -
冬季運動減肥的六大誤區
冬季運動減肥的六大誤區 誤區一:連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉,用來減少局部脂肪是不可能的。通過鍛煉可以起到一定的減肥效果但對某些特定部位而言則收效甚微。因為人體中天生...
2013-12-12 -
冬季運動養生誤區有哪些
冬季養生保健誤區 一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環...
2014-11-27 -
【夏季運動要遵守的幾大標準】
可先從運動量小的動作開始,等到身體各部位的肌肉活動開後,逐一加大運動量。運動結束時,還可做些放鬆調整活動,比如:慢走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。 慢性病人群運動不能停 對於患病的人,夏天適量...
2017-04-16 -
夏季運動要降低強度選對時間
夏天運動時間很重要,中午陽光照射,一天當中最熱的時候,如果選擇最佳的鍛煉時間?夏季運動注意哪些事項呢?這些讓小編來告訴你吧! 戶外運動最好選在清晨或傍晚。以游泳為例,下午4點-7點最為合適,每次...
2013-10-03 -
十大運動誤區,危害你的健康
很多人認為只要運動了就肯定會有健身作用。其實不然,如果不排除下列10種最常見的運動誤區,不僅沒有效果,相反還會對身體有害。 錯誤一:認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不...
2013-07-01 -
夏季運動男人去除汗臭有辦法
一到夏季難聞的汗臭味讓個人形象大打折扣,無形中給自己帶來了很多煩惱。每次運動出汗的時候人就變得很敏感,總怕周圍的人聞到自己身上的臭味。下面小編就為你介紹幾種夏天去除汗臭的方法,希望能幫助到你。 如...
2016-07-19 -
夏季運動警惕10種危險信號
現在社會運動養生已經很流行了,不過專家提醒:運動時如果身體出現不適,應該引起你注意了。 1.運動時心率不增: 人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟...
2013-09-06 -
夏季運動養生出汗不宜過量
夏季運動養生注意什麼呢?有哪些是注意的呢?是出汗越多越好嗎?強度該多大?這都是夏季運動要注意的問題,小編給你好好講講吧! 運動調養精神調攝 從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽...
2013-09-06 -
脂肪肝的運動誤區
脂肪肝的治療需要綜合措施,單純靠藥物既不經濟有效果不佳,而運動療法既經濟、又隨意;既科學、又安全。於是有人認為只要合理運動就不用服用藥物。其實這也是個錯誤的觀點,脂肪肝並不是一種單純的疾病,尤其...
2012-02-20 -
夏季運動養生要注意三“熱病”
都說運動鍛煉是最好的養生,遇上夏季健身計畫成為很多人的選擇。專家提醒各位健身男女,夏天氣溫很高,要及時補充水分和營養元素。 夏季運動要“避熱” 防曬:夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候,所...
2013-08-01 -
夏季如何減肥 推薦夏季運動減肥
炎熱的夏季來了,又到了姑娘們露大腿露胳膊的時候了!還在為減肥煩惱?其實夏季是減肥的最好時機,今天就來看看有哪些運動減肥方法吧! 游泳 首先要注意,游泳時間很重要,早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上...
2016-04-28 -
正確認識健康運動的好處 避免走入運動誤區
生命在於運動,運動既是減肥最健康的方法,人類又能夠通過運動來保持身體的健康年輕態;運動對身體的好處多多,但是我們也不能盲目的去運動,健康的運動方式才會讓我們的身體也跟著健康;所以做規律的運動,對我...
2016-04-29 -
夏季運動要注意哪些事項 防曬為首要
夏季運動要注意哪些事項:防曬為首要。夏季天氣炎熱,太陽光強烈,外出運動千萬要記得做好防曬措施。無論是早上還是下午,夏季容易中暑,這也是值得注意的。下面就來具體來看看夏季運動要注意什麼。 1、夏季運動...
2016-04-29 -
夏季運動要注意些什麼 夏季運動強身需注意6個要素
夏季運動要注意些什麼?夏天晝長夜短,人也比其他季節更有活力,於是很多人都會選擇在下班或者早上鍛煉身體。所以就應該瞭解夏季運動強身需注意6個要素了,來看看吧! 1、預防中暑 夏日運動,人容易中暑,此時...
2016-04-29 -
運動後身體補水 夏季運動後不宜喝4種飲料補水
運動後身體補水喝什麼好?夏季運動比較容易出汗,而且出的多,而且燃脂效果也比其他季節好。很多人運動後解渴補水都比較隨意,其實這種習慣是不好的。下面來看看夏季運動後不宜喝4種飲料補水。 鮮榨果汁 大家...
2016-04-29 -
夏季運動小貼士 天氣炎熱應該怎樣合理運動
正值初夏時節,現在如果能夠合理運動,有助我們適應即將到來的炎夏。夏天由於天氣原因,運動也有講究,錯誤的運動計畫不僅不能讓身體健康,反而對身體有害。今天我們就聊一聊初夏適合哪些運動?怎樣運動? 耐熱...
2016-04-29 -
夏季運動注意事項 掌握好九點運動更健康
我們都知道運動是不分時間以及季節的,現在夏季已經來臨,夏天是可以多運動的,因為夏季的特殊特點,運動是要注意一些細節的,才能夠保證我們的身體得到鍛煉而不出現損傷的狀況,那麼夏季運動的時候我們需要瞭解的...
2016-05-09