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冬季運動暖為先 4招讓身體熱起來
很多人為了不讓身體在冬季變得“懶散”,還會選擇適量運動,保持身型。但是一個重點你注意了嗎——熱身。身體在運動前不能暖起來,在運動中就會僵硬、脆弱,不僅會阻礙運動,不易保持身型,更容易讓你受傷。下面...
2017-03-04 -
冬季運動小貼士
冬季體育鍛煉要注意: 1、謹防運動創傷。冬季,人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性增加,使肌肉的彈性和伸展性降低,各關節的生理活動度減少。因此,每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動。以防造...
2017-03-04 -
【養生】冬季運動要小心了,小編提醒你運動時應注意的事項
準備活動要充足 無論室內運動還是戶外運動,都要做好充分的準備活動。因為,冬季裡場地、器械等密度加大,對人體的衝擊力也加大。而且,冬季人體的肌肉、關節組織活動性降低,具有一定惰性,因此鍛煉時更要做好...
2017-03-04 -
冬季運動養生_冬泳要注意什麼事項
養生之道網:冬泳要注意什麼事項?冬泳是不少人喜歡的運動,既然有那麼多冬泳愛好者都對其青睞有加,那麼,下面養生之道網就為大家介紹一些冬泳注意事項。想知道冬泳要注意什麼事項的人,就看看吧。 1、不嚴重的...
2016-02-19 -
冬季運動要謹慎 老年人要當心扭傷
冬季首選有氧運動 冬天裡運動自身消耗大,出汗少,運動者能更加適應出汗過程,增加運動強度,專家建議,選擇動作幅度小、熱量消耗大的有氧運動最宜。 年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動,這樣可消耗...
2013-04-18 -
幼兒春季運動要注意什麼
養生之道網導讀:幼兒春季運動要注意什麼?春天陽光明媚,最適合帶孩子們出去鍛煉,但孩子們的運動量和運動前後都要注意調整,接下來養生之道網將為你介紹幼兒春季運動要注意什麼。 幼兒春季運動要注意什麼 學用...
2016-04-25 -
高血壓患者的春季運動方式
養生之道網導讀:高血壓是一種很常見的疾病,而春天又是運動的好時節,對於廣大高血壓患者來說,也應當多注意運動,可高血壓患者的春季運動方式有哪些呢?接下來養生之道網將為你介紹高血壓患者的春季運動方式。 ...
2016-04-11 -
九大健身運動誤解 影響效果阻礙健康
九大健身運動誤解1是最好的方法沒有哪一種健身方法是最好的,對青少年來說,盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解,取得健身效果需要時間和耐心。2如果你不是每...
2015-07-10 -
春季運動注意事項
養生之道網導讀:春天已經來臨,這個時候最適合鍛煉,很多人都已經準備好運動計畫了,但是你知道春季運動注意事項有哪些嗎?接下來小編就為你介紹春季運動注意事項。 春季運動注意事項 1、忌驟然鍛煉,提倡循序...
2016-04-19 -
秋季運動喝水要謹慎 小心胃病纏身
秋季是運動減肥的最佳季節,但很多人運動減肥後喝水方式不正確,這樣容易引發各種疾病,一起看看吧。 秋季運動減肥後不能隨意喝水 運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多,如運動後不正當的喝水方式會引...
2017-03-06 -
冬季運動減肥的最好方法是什麼?
人們在減肥的問題上還是要認真對待的,畢竟減肥不是一天兩天的事情,既要選對方法,還要長期堅持下去,那麼冬季運動減肥的最好方法是什麼?冬天雖然看似不好減肥,卻是減肥的最佳時機,此時只要能夠堅定自己的信...
2016-01-18 -
春季運動汗水裡的大問題
家粉們,天氣轉暖了,不要再“窩”在家裡,快走到室外享受日光浴吧! 但是家粉們,不要以為曬曬日光浴“再出出汗就更好啦。” 調查顯示,81% 的人都把春日出汗當做排毒。但家粉們你們知道麼,身體未動就開...
2017-03-07 -
冬季運動強身健體
我們知道人的生命在運動,運動對於我們有著非常重要的意義,經常運動能提高我們人體的免疫力和抗病的能力,運動能促進我們的新陳代謝和血液的迴圈,經常運動的人在預防疾病的能力以及患病後的康復的能力都明顯高...
2014-09-04 -
冬季運動有哪些呢
冬季運動的項目有很多種,所以在冬季的時候,我們完全可以根據自己的喜好選擇,最讓自己喜歡的運動方式,這樣不僅可以説明你增強運動的效果,而且還會讓運動變得更有樂趣,比如下面所介紹的這幾個運動項目,在冬...
2015-10-18 -
冬季運動有什麼呢
冬天的時候由於天氣比較的寒冷,所以在這個季節運動的話,那麼就需要格外注意遵守一些,禁忌和原則問題,否則就可能會在運動過程當中,影響到自己的健康,那麼在冬季運動的時候哪一些項目才是比較合適的呢?對於...
2015-10-18 -
【春季運動就要注意的四大要點您知道嗎?】
俗話所得好:一天之計在於晨,一年之計在於春。春季是一年中最好的季節,選擇在這個季節健身的人要注意哦,下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下春季運動注意什麼,希望能給您帶來幫助! 春季運動就要注意的四...
2017-03-07 -
老人春季運動四個要點不能忘
在這個春暖花開的季節,在公園裡、廣場上都可以看到老年人在鍛煉身體。適當的進行鍛煉有助延年益壽,讓老年人保持一個愉悅的心情。但是由於老年人自身情況的原因,在進行春季鍛煉時要多加注意。那麼老年人春季...
2016-03-03 -
【四點春季運動保健注意事項】
一年之計在於春,一天之計在於晨,所以說春天和早晨是最適合運動的時候,因此春季運動保健就顯得尤為重要,那麼您知道春季運動保健注意事項有哪些嗎? 春季運動保健注意事項具體介紹如下: 一、春季運動健...
2017-03-07 -
【夏季護膚誤區讓你白不回來】
美白誤區一:美白品,越新越好? 你是不是總把希望寄託在“新品”上?你是不是總幻想新品一定能帶來奇跡?你是不是一直覺得新品就一定更好? 糾錯:經科學驗證的美白有效成分,其實仍是維生素C、曲酸、甘...
2017-03-07 -
【秋季運動保健需要注意哪些方面?】
到秋季的時候,天氣逐漸的變的乾燥起來,也變的涼爽起來,因此秋季運動保健就需要注意一些問題,那麼您知道秋季運動保健需要注意什麼呢,下面小編就來詳細的為大家介紹。 秋季運動保健注意事項具體介紹如下:...
2017-03-07