冬季體育鍛煉要注意：
1、謹防運動創傷。 冬季， 人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性增加， 使肌肉的彈性和伸展性降低， 各關節的生理活動度減少。 因此， 每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動。 以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當。 冬季氣候寒冷， 風沙又大。 因此， 鍛煉時不要大口呼吸， 而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法， 在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。 冬天鍛煉， 應根據戶外寒冷變化來增減衣服， 對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位， 除了經常搓、擦以促進局部血液迴圈外，
4、注意感官衛生。 冬季風沙大， 濃霧彌漫， 加上地面空氣污染日益嚴重。 因此， 大風、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
