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春節期間，准媽媽們應拒絕外食
一、節制飲食 孕媽媽的健康飲食則是定時定量，拒絕外食，外面飯店採用高油、高鹽、高糖等烹調方法，食物所含膽固醇和卡路里相當高。具體就是，對於春節期間的大魚大肉，早孕期的准媽媽們最好給自己單獨準備一...
2011-01-30 -
減肥12小時空腹法則 幫夜食族甩掉贅肉
都說晚上超過8點進食容易發胖，卻又拒絕美食的誘惑，真心糾結啊。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？今天小編為大家介紹12小時空腹法則，遵循最佳進食時間，挑對熬夜食物，...
2013-10-29 -
7個減肥肉類菜譜 滿足肉食族的瘦身欲望
據報導，吃了肉卻反而變瘦了的真正原因是“L肉堿”。瘦肉裡含有的“L肉堿”這種成分有助於脂肪的燃燒，有將蛋白質轉化為肌肉的作用。在羊、牛、豬的肉裡含有很多“L肉堿”，但是幾乎不存在火雞等被馴養的家禽的...
2014-04-14 -
速食族注意！6招降低在外就餐傷害
即便不考慮營養平衡和衛生問題，由於成本控制問題，食材品質，蔬菜新鮮度，油脂品質，調味品質量等等，外餐產品未必能有家裡自己做的原料品質那麼高。所以，在如今社會當中，在家吃飯是一種奢華，有人做飯更是一種...
2015-12-18 -
內外食療防秋季脫髮
脫髮是不少男女老少都煩惱的問題，正如樹葉在秋季凋零，頭髮在這個季節也更容易脫落。要預防掉發，需要從外到內的飲食調理，下面為您推薦幾個個秋季養發護髮的辦法。 內調要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如...
2011-09-08 -
速食族 三招促代謝清血液
隨著人們生活節奏的加快，人們面臨的生活壓力也越來越大了，越來越多的人把工作投入到工作中，從而便忽略了飲食，速食充斥著人們的生活。那麼，吃速食的壞處有哪些呢？常吃速食易積毒，以魚代肉清血液，下面就隨小...
2013-11-15 -
都市速食族的營養秘笈
健康午餐怎麼吃？ 健康的午餐要注意營養均衡。午餐應以五穀為主，葷素結合。白領應該多吃素食，如大量的蔬菜，搭配適量的肉類、蛋類和魚類，少油少鹽少糖分。帶飯的白領也不要忘了準備非綠葉蔬菜（綠葉蔬菜烹...
2010-05-12 -
別讓外食奪走你的健康
漂一族的你是不是都在為每天的吃飯頭疼呢，在家自己做飯似乎已經成為了奢侈，不是不會，而是一個人的飯是在不好做稍一多就會做多。而且夏天一熱更是不愛在做飯了，白領們都會匆匆在各種餐館速食店搞定自己的早中...
2013-03-02 -
經常吃外食怎樣才能吃得健康？
經常吃外食怎樣才能吃得健康？1少鹽攝取太多的鈉，會增加高血壓、動脈硬化、心臟病及中風的可能，每天調味的鹽份不應超過一茶匙鹽。2少糖很多人習慣飯後一杯含糖飲料，但市售飲料含糖量高，不利體重控制，攝取過...
2017-07-19 -
女性貧血吃啥好？改善女性貧血的意外食材竟是
貧血有很多因素，這次我們將為大家介紹女性們最常出現缺鐵性貧血因素，及可預防貧血的食材為何。 缺鐵性貧血的原因 缺鐵性貧血很有可能是子宮肌瘤、子宮內膜症、何爾蒙失調、子宮內膜息肉、惡性腫瘤等疾病的前...
2016-05-27
