-
吃得更健康的外食小技巧
對辦公室外食族來說，每天該如何吃得健康是一大難題，加上上班族久坐少動的生活型態，讓不少人感慨薪水沒漲、體重倒是多了不少！在外食風險層出不窮與控制體重、保持健康的前提下，最理想的作法當然是每天自己準...
2015-11-11 -
7個減肥菜譜 助肉食族瘦身
據報導，吃了肉卻反而變瘦了的真正原因是“L肉堿”。瘦肉裡含有的“L肉堿”這種成分有助於脂肪的燃燒，有將蛋白質轉化為肌肉的作用。在羊、牛、豬的肉裡含有很多“L肉堿”，但是幾乎不存在火雞等被馴養的家禽的...
2016-09-20 -
飲食減肥妙招 外食族也能輕鬆享瘦三餐
無論是外食族還是家人同事聚餐，在外用餐的機會越來越多，讓你的體型也跟著越來越胖嗎？別擔心，今天小編為大家分享聰明的點菜技巧和控制進食秘訣，讓你在外也可放心享受三餐，怎麼吃都不胖。忙碌的現代人，根本沒...
2013-11-08 -
外食族女人健康瘦 塑身女皇鄭多燕教你5tips
想減肥，除了運動，控制飲食也至關重要。尤其是那些忙於工作而無暇顧及飲食的外食族。在外飲食，一不小心就會攝入過高的熱量導致肥胖。怎麼辦？今天小編就要分享塑身女皇鄭多燕的飲食減肥方法，讓外食族也能吃出苗...
2013-09-24 -
外食族的瘦身飲食法:4招控制熱量 保證營養
想減肥，除了運動，控制飲食也至關重要。尤其是那些忙於工作而無暇顧及飲食的外食族。在外飲食，一不小心就會攝入過高的熱量導致肥胖。怎麼辦呢？現在小編分享一個外食族的飲食減肥訣竅，教你一日三餐怎麼吃，不會...
2013-07-25 -
北航五毛錢雞蛋引大批校外食客購買 學校限購
記者看到北航學一食堂內的通知稱，為保證學生在早高峰期間能及時買到主食，本月10日起，調整加工時間較長食品的一次性購買數量，包括油條、雞蛋等，油條限購3根、煮雞蛋限兩個。 記者隨機採訪了幾名學生，...
2011-10-19 -
四成網友為炫食族 “逢吃必拍”或有心理疾病
炫食族：就是看見和吃到美食就會拍照、曬美食的一種表現形式。現在有人認為這種炫食族是因為有心理疾病的，可是這會是真的嗎？今天專家為你詳細介紹關於自戀強迫症的一些常識，一起來看看吧！每頓飯前對著美食哢嚓...
2014-03-16 -
“外食族”防毒最強手冊
生活節奏的改變以及工作對人們生活造成的影響使得人們的日常飲食變得越來越不正常，很多人一天三餐都在外面解決，慢慢的就開始變成一個真真正正的外食族。其實很多人都知道說外邊的食物沒有自己煮的健康，有營...
2010-11-18 -
白領“速食族”怎樣平衡膳食營養
隨著都市生活節奏加快，人們的飲食習慣也開始發生變化，速食食品迅速在城市白領和學生群體中風靡。但由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等問題，已經嚴重影響到了“速食人群”的身體健康。 ...
2010-12-08 -
點菜進餐三部曲 外食族必知瘦身8條法則
外出就餐已經成為肥胖的重要因素，亞洲食品資訊中心執行主席Helen女士認為，外出就餐時，雖然口味上有很大的誘惑，但是烹飪過程和菜品選料未必都健康，比如廚師為了讓菜肴美味可口，會添加更多的油脂。而...
2011-02-15 -
外食族完全飲食手冊:下館子最不該點什麼菜
油的極性程度越高，受熱之後劣變程度越高，家庭成員得高血壓的危險就越大。也就是說，反復加熱的油會增加人們患高血壓的危險，家裡用的油加熱次數比較少，尚且有這樣的關係，如果是餐館裡那些加熱不知道多少次的油...
2013-07-16 -
外食族7個好習慣保持苗條 今夏讓你瘦個夠
只要保持良好的習慣，選擇品質好的商家，外食族也能吃得健康，幫助保持身材苗條。★不要等餓了才吃飯 早、午、晚餐都要正常吃，若餓了才吃很容易造成血糖不穩定，或是某餐吃得過多，造成脂肪難以分解。建議三餐包...
2013-08-09 -
外食族減肥食物的挑選很重要
“我到底該吃些什麼？能吃些什麼？”是最多人所困擾的，因為在繁忙的都會生活，不論是上班族，學生，絕大部份都以外食為主，醫院所開立的減肥食譜，雖然對控制卡路里有幫助，但對於一般上班族群來說執行不易，...
2011-09-19 -
如何排毒？外食族排毒淨體3個小妙招
我們每天除了吃蔬果、糧食和肉類，同時還將殘留在食物上的農藥、食品添加劑等有毒物質吃進去了你造嗎？這些有毒物質會在體內累積，如果不注意排毒的話，你就會在不知不覺中變成“毒美人”！小編分享排毒淨體妙招，...
2014-12-18 -
外食族要健康？飲食營養先篩選！
現代人生活很匆忙，在家裡也懶得煮飯，所以外食族也越來越多，相信很多大學生都是外食族，上班族的也不例外，但餐廳為了增加賣相而使用了一些添加物品和重口味，這對健康影響很大，以下我們一起關心。 一、...
2015-10-29 -
誰說外食族就無法瘦身
任何大肆宣傳的減肥方法總歸要回到要少油少鹽，低糖低脂，這在家裡可以把控，但是一日三餐，真的能都在家吃飯的人似乎少之又少，快節奏的生活恨不得三頓飯都餐館搞定，那麼“外食族”就不能瘦了嗎?今天小編...
2013-07-02 -
外食族三餐飲食不均衡 如何幫身體找回元氣？
天然蔬果補不到？綜合蔬果維他命幫你加分 可以給身體優良活力來源的食物，不外乎就是天然綜合蔬果，具有各種身體必需的營養素，幫助身體抗氧化，吃越多越逆齡生長。 營養師表示，考量到蔬果對身體有不可或缺的...
2016-05-27 -
健康支招：外食族如何吃出健康？謹記8大飲食原
原則一、主食類儘量選全穀根莖類 每餐份量：女生1拳頭、男生1/2拳頭 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜飯、紫米飯。如自助餐有芋頭、玉米、馬...
2016-05-27 -
外食族飲食記住3低2多 遠離“三高”so eazy_如何預
外食族常吃自助餐，若沒有謹慎選擇就容易吃進過多熱量和油脂。給大家一個好好記的口訣「3低2多」，也就是低油、低鹽、低糖、多蔬菜、多水果，這口訣通常說得容易，實際做倒是挺難的！但是只要能夠在食物的挑選...
2016-05-27 -
誰說外食族就無法瘦身？
一日三餐，真的能都在家吃飯的人似乎少之又少，快節奏的生活恨不得三頓飯都餐館搞定，那麼“外食族”就不能瘦了嗎?今天小編就告訴如何瘦身在餐館任何大肆宣傳的減肥方法總歸要回到要少油少鹽，低糖低脂，這在家裡...
2017-11-18
